Wie viel Zucker steckt in Fuze Tea? Eine Analyse des beliebten Eistees
Eistee hat sich in den letzten Jahren, besonders bei jungen Leuten, zu einem Trendgetränk entwickelt. Allerdings birgt der Genuss oft eine unerwünschte Kehrseite: einen hohen Zuckergehalt. Dieser Artikel beleuchtet den Zuckergehalt von Fuze Tea, insbesondere der Sorte Pfirsich, und vergleicht ihn mit anderen Eistee-Marken. Dabei werden auch die gesundheitlichen Auswirkungen von hohem Zuckerkonsum und mögliche Alternativen betrachtet.
Zuckergehalt von Fuze Tea Pfirsich im Detail
Fuze Tea Pfirsich ist ein Erfrischungsgetränk mit Tee-Extrakt und Pfirsichgeschmack. Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt: Wasser, Zucker, Pfirsichsaft aus Pfirsichsaftkonzentrat (1%), Säuerungsmittel Citronensäure, löslicher Tee-Extrakt (0,12%), Säureregulator Natriumcitrate und Aroma. Der Zucker steht hier an zweiter Stelle der Zutatenliste, was auf einen relativ hohen Anteil schließen lässt.
Stiftung Warentest hat im März 2023 den Zuckergehalt von 20 Eistee-Marken analysiert und in Zuckerwürfel (à 3 Gramm Zucker) pro 0,25-Liter-Glas umgerechnet. Der „Schwarzer Tee Pfirsich“ von Fuze Tea schnitt mit 6 Stück Zucker pro Glas relativ schlecht ab und entpuppte sich als Zuckerfalle.
Vergleich mit anderen Eistee-Marken
Im Vergleich zu anderen getesteten Eistees liegt Fuze Tea im oberen Bereich des Zuckergehalts. Einige Marken, wie Volvic Tee Pfirsichgeschmack Bio, Afrikanische Zitrone Bio von Hessler & Hermann und Ti Schwarzer Tee Heidelbeere & Granatapfel, wiesen mit etwa drei Stückchen Würfelzucker pro Glas einen mäßigeren Zuckergehalt auf. Im Mittelfeld befanden sich 14 weitere Eistees, darunter ChariTea „Bio Black“, Alnatura „Bio Eistee Pfirsich Maracuja“ und Lipton „Ice Tea Geschmack Zitrone“ mit drei bis vier Stückchen Würfelzucker.
Gesundheitliche Auswirkungen von hohem Zuckerkonsum
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt gesunden Erwachsenen, maximal 50 Gramm zugesetzten Zucker pro Tag zu sich zu nehmen, was etwa 17 Zuckerwürfeln entspricht. Ein hoher Zuckerkonsum kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter:
Lesen Sie auch: Auswirkungen von zu viel Zucker
- Gewichtszunahme: Zuckerreiche Getränke tragen zur Aufnahme von überschüssigen Kalorien bei, was langfristig zu Übergewicht führen kann.
- Zahnverfall (Karies): Zucker dient als Nahrungsgrundlage für Bakterien im Mund, die Säuren produzieren und den Zahnschmelz angreifen.
- Erhöhtes Risiko für Diabetes: Regelmäßiger Konsum von zuckerreichen Getränken kann das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
Es ist wichtig zu beachten, dass auch nicht-ernährungsphysiologische Süßstoffe bei Erwachsenen oder Kindern keinen langfristigen Nutzen bei der Reduzierung von Körperfett haben.
Alternativen und Tipps zur Zuckerreduktion
Wer nicht auf Eistee verzichten möchte, aber seinen Zuckerkonsum reduzieren will, hat verschiedene Möglichkeiten:
- Selbstgemachter Eistee: Die einfachste Möglichkeit, den Zuckergehalt zu kontrollieren, ist die Zubereitung von Eistee zu Hause. Ein Liter Tee kann mit 1 EL Zitronensaft und nach Bedarf mit einem TL Zucker vermengt werden.
- Weniger süße Eistee-Marken wählen: Beim Kauf von Eistee sollte auf den Zuckergehalt geachtet und Marken mit weniger Zucker bevorzugt werden.
- Eistee mit Wasser verdünnen: Um den Zuckergehalt zu reduzieren, kann Eistee mit Wasser verdünnt werden.
- Ungesüßten Tee trinken: Eine gesunde Alternative ist ungesüßter Tee, der nach Belieben mit Zitrone, Minze oder anderen natürlichen Aromen verfeinert werden kann.
Zusätzliche Informationen zu Fuze Tea Pfirsich
Fuze Tea Pfirsich wird in PET-Einwegflaschen verkauft (12x0,4l). Der Tee-Extrakt stammt aus nachhaltigem Anbau. Das Produkt enthält außerdem Natriumcitrate (E331), die als Säureregulatoren und Emulgatoren eingesetzt werden.
Lesen Sie auch: Tägliche Zuckerempfehlung
Lesen Sie auch: Perfekte Kekse dank optimaler Temperatur
tags: #wie #viel #zucker #enthält #fuze #tea
