Schoko Slim Diät Drink Test: Ein umfassender Ratgeber

Trinken statt essen und dabei abnehmen - so lautet vereinfacht das Versprechen vieler Diät-Drinks. Aber halten diese Trinkkuren, was sie versprechen, auch wenn man nur ein paar Kilos verlieren möchte? Und wie lässt sich das in den Arbeitsalltag integrieren, wenn Kollegen zum Mittagessen einladen oder Geburtstagskuchen im Büro steht?

Um das herauszufinden, haben die BILD-Redakteure Emil Rennert, Nicole Gast und Susanne Kretschmann einen Selbsttest mit verschiedenen Diät-Drinks durchgeführt. Obwohl ihr BMI im Normalbereich liegt, wollten sie herausfinden, ob sie mit Hilfe von Diät-Drinks ein paar Kilos verlieren können.

Die Testpersonen und ihre Wahl der Diät-Drinks

Emil Rennert: Nahm während der Schwangerschaft seiner Frau zu und entschied sich für den Klassiker Slim Fast in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Nicole Gast: Wollte für den bevorstehenden Strandurlaub in Form kommen und testete den Newcomer DrSlym, ein Konzentrat aus Roter-Tee-Extrakt und Propantriol.
Susanne Kretschmann: Hatte vor 20 Jahren ihre letzte Diät abgebrochen und testete die Weight-Loss-Produkte aus der Body-Shaper-Reihe von Weider in den Geschmacksrichtungen Schoko und Erdbeer.

Die getesteten Diät-Drinks im Detail

1. Slim Fast

Slim Fast ist ein Klassiker unter den Diät-Drinks und existiert seit 1977. Das Prinzip ist einfach: Wer zwei Mahlzeiten am Tag durch einen kalorienarmen Milchshake ersetzt, nimmt automatisch ab. Ein Slim-Fast-Shake hat nur 230 Kalorien und enthält viele Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß und Zucker.

So funktioniert die Diät: Der "3-2-1-Plan" erlaubt täglich drei kleine Snacks, zwei Milchshakes und eine ausgewogene Mahlzeit. Insgesamt sollte man nicht mehr als 1200 bis 1600 Kalorien am Tag konsumieren.

Kosten: Eine Dose Milchshake-Pulver für zwölf Mahlzeiten kostet etwa 12 Euro, das Fertigprodukt etwa 2 Euro pro Flasche.

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Ziel: Der Slim-Fast-Diätplan ermöglicht eine gut strukturierte, kalorienarme Ernährung. Die Milchshakes und Zwischenmahlzeiten helfen, ohne Hunger über den Tag zu kommen.

Nicht geeignet für: Jugendliche, Schwangere und Frauen in der Stillzeit.

Emil Rennerts Fazit: Emil nahm mit Slim Fast in zwei Wochen drei Kilo ab und verlor drei Zentimeter Bauchumfang. Slim Fast hat es ihm vereinfacht, sich auf eine kalorienreduzierte Ernährung umzustellen. Allerdings betont er, dass das Produkt keine Zauberformel ist und man den gleichen Erfolg mit einer kalorienreduzierten Ernährung und ausreichend Bewegung erzielen kann. Er empfiehlt, statt eines zuckerhaltigen Diätdrinks frisches Obst und einen kleinen Salat zu essen.

2. DrSlym

DrSlym ist ein Konzentrat aus rotem Tee-Extrakt und Propantriol, das dem Körper hilft, Glukose zu bilden. Dies soll das Hungergefühl reduzieren und Heißhungerattacken verhindern.

So funktioniert die Diät: An den ersten beiden Tagen trinkt man zwei Liter Wasser mit 140 ml des DrSlym-Konzentrats. Essen ist nicht erlaubt, um den Hungerstoffwechsel anzuregen. Ab Tag 3 sind kohlenhydrat- und fettarme Frühstücke und Abendessen erlaubt.

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Kosten: Die 1-Liter-Flasche des Konzentrats kostet 59 Euro und hält ca. 7 Tage.

Ziel: Ohne lästiges Hungergefühl abnehmen, und zwar nur Körperfett.

Nicole Gasts Fazit: Nicole verlor 2,5 Kilo und drei Zentimeter Bauchumfang, und das ohne Hunger. Sie war stolz darauf, nicht Sklave ihrer Essgewohnheiten zu sein und dass es auch ein Leben ohne Nudeln, Brot und Süßigkeiten gibt. Sie empfiehlt, die frischen Zutaten für die Gerichte im Voraus einzukaufen und die Mischung mit Zitrone zu verfeinern.

3. BodyShaper Weight Loss von Weider

Die BodyShaper-Reihe von Weider wurde entwickelt, um Menschen beim Abnehmen zu helfen. Die Weight-Loss-Produkte sind als Mahlzeitenersatz konzipiert.

So funktioniert die Diät: Die Diät besteht aus drei Phasen:

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Phase 1 (Starttage, Tag 1 bis 5): Alle Mahlzeiten werden durch Weight-Loss-Produkte ersetzt.
Phase 2 (Gewichts-Reduktionstage, Tag 6 bis 10): Zwei Mahlzeiten werden durch Weight-Loss-Produkte ersetzt.
Phase 3 (Stabilitätstage, Tag 11 bis 14): Nur noch eine Mahlzeit wird durch Weight-Loss-Produkte ersetzt.

Kosten: Ein Fertiggetränk kostet 2,55 Euro, das Pulver 25,95 Euro (15 Portionsbeutel).

Ziel: Durch die reduzierte Kalorienzufuhr abnehmen. Der hohe Eiweißanteil soll einem Eiweißmangel vorbeugen.

Susanne Kretschmanns Fazit: Susanne wurde während der Diät ihr Essverhalten bewusst und sie hat verstanden, dass eine Diät immer mit einer Ernährungsumstellung einhergeht. Sie empfiehlt, auch bei kleineren Rückfällen weiterzumachen und statt eines 14-Tage-Programms das sechswöchige Programm zu empfehlen.

Weitere Diät-Shakes im Test

Neben den drei getesteten Produkten gibt es eine Vielzahl weiterer Diät-Shakes auf dem Markt. Öko-Test hat 17 Abnehmpulver getestet und kam zu dem Ergebnis, dass viele nicht überzeugen können. Nur zwei Produkte wurden mit "gut" bewertet, darunter Multaben Figur Vanille Geschmack. Yokebe Die Aktivkost classic erreichte im Test die Note "befriedigend".

Kriterien für einen guten Diät-Shake:

Inhaltsstoffe: Neben Eiweiß sollten wertvolle Inhaltsstoffe wie Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine enthalten sein.
Zuckergehalt: Der Zuckergehalt sollte so gering wie möglich sein.
Zusatzstoffe und Allergene: Ein qualitativ hochwertiges Pulver sollte möglichst wenige Zusatzstoffe enthalten und frei von häufig vorkommenden Allergenen wie Gluten und Laktose sein.
Geschmack: Der Shake sollte gut schmecken, um das Durchhalten der Diät zu erleichtern.

Bekannte Diät-Shakes:

Yokebe: Ein Klassiker unter den Diät-Shakes, der mit einer Kombination aus Honig, Proteinen, Vitaminen und dem Ballaststoff Glucomannan den Körper während einer Diät optimal versorgen und lange sättigen soll.
Almased: Ein seit über 30 Jahren auf dem Markt befindlicher Diät-Shake, der allerdings einen hohen Zuckergehalt und einen gewöhnungsbedürftigen Geschmack hat.
Gymqueen Slim Queen: Ein Diät-Shake, der wie Milkshakes schmeckt und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist.
BEAVITA: Im Diät-Shake-Test von Kunden als bester Shake zum Abnehmen bewertet, überzeugt durch Qualität und Preis-Leistungs-Verhältnis.
Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake: Fiel bei Öko-Test durch, da bedenkliche Mineralölrückstände gefunden wurden.

Was man bei der Einnahme von Diät-Shakes beachten sollte

Diät-Shakes ersetzen keine gesunde Ernährung: Sie sollten als Unterstützung für eine kalorienreduzierte Ernährung und eine Ernährungsumstellung gesehen werden.
Achte auf eine ausreichende Nährstoffversorgung: Ein guter Diät-Shake sollte alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Trinke ausreichend: Achte darauf, täglich mindestens zwei Liter kalorienfreie Getränke zu trinken.
Bewege dich regelmäßig: Sport und Bewegung sind wichtig für die Gewichtsabnahme und den Erhalt des Gewichts.
Lass dich ärztlich beraten: Bei einer Langzeitanwendung von Diät-Shakes ist eine ärztliche Begleitung ratsam.
Achte auf mögliche Mangelerscheinungen: Je mehr Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt werden und je länger die Diät andauert, desto höher ist das Risiko für Mangelerscheinungen.

Fazit

Diät-Drinks können eine sinnvolle Unterstützung beim Abnehmen sein, wenn sie im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung und einer Ernährungsumstellung eingesetzt werden. Es ist wichtig, auf die Inhaltsstoffe, den Zuckergehalt und mögliche Zusatzstoffe zu achten. Zudem sollte man sich bewusst sein, dass Diät-Drinks keine Wundermittel sind und eine langfristige Gewichtsreduktion nur durch eine gesunde Lebensweise erreicht werden kann.

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