Kaloriengehalt und Nährwert des Schinken Käse Croissants
Das Schinken Käse Croissant ist eine beliebte Backware, die aus einem Teig besteht, in dem Schinken und Käse kombiniert werden. Besonders das frisch gebackene Lidl Schinken Käse Croissant bietet eine herzhafte Mahlzeit oder Snackoption mit einem definierten Nährwertprofil. Im Folgenden erfahren Sie detaillierte Informationen zum Kaloriengehalt, zur Zusammensetzung und zu den Nährwerten dieses schmackhaften Produkts.
Kalorien und Makronährstoffe
Der Energiegehalt eines einzelnen Schinken Käse Croissants mit einem Gewicht von etwa 95 Gramm liegt bei ungefähr 343 Kilokalorien. Dies ist für eine einzelne Portion relativ hoch und sollte besonders bei einer bewussten Ernährungsweise beachtet werden.
| Portionsgröße | Gewicht (g) | Kalorien (kcal) |
|---|---|---|
| 1 Portion | 95 | 343 |
| 2 Portionen | 190 | 686 |
| 3 Portionen | 285 | 1029 |
| 100 g | 100 | 361 |
Das Croissant enthält rund 20,71 bis 21,8 Gramm Fett pro 100 Gramm, ein Wert, der hauptsächlich durch die in Schinken und Käse enthaltenen Fette sowie die verwendeten pflanzlichen Fette (Palm- und Kokosnussöl) zustande kommt. Dabei liegt ein besonderer Fokus auf den gesättigten Fettsäuren, deren Menge im Kontext einer gesunden Ernährung berücksichtigt werden sollte.
Weitere Nährstoffwerte (pro 100 g)
- Kohlenhydrate insgesamt: 29,90 g
- Netto-Kohlenhydrate: 29,90 g
- Zucker: 0 g
- Ballaststoffe: 0 g
- Gesättigte Fette: 0 g (laut einzelnen Angaben, hier kann die genaue Menge variieren)
Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, B-Vitamine (B1, B2, B5, B6, Biotin, Folsäure, B12, PP, K), Vitamin C, D und E sind ebenfalls in Spuren vorhanden. Mineralien umfassen Zink, Phosphor, Jod, Magnesium, Kupfer, Kalium, Selen, Natrium, Kalzium und Eisen.
Zusammensetzung und Zutaten
Die Hauptzutaten des Schinken Käse Croissants umfassen:
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- Weizenmehl
- Wasser
- Pflanzliche Fette (Palm- und Kokosnussfett)
- Hinterschinken (ca. 10%), bestehend aus Schweinefleisch, Wasser, Salz sowie verschiedenen Zusatzstoffen wie Säureregulator (E331), Stabilisator (E451), Raucharoma, Antioxidationsmittel (E316) und Konservierungsmittel (E250)
- Käse (ca. 48% i.Tr.)
Das Produkt wird frisch gebacken und kann in einer Umgebung hergestellt werden, in der auch Allergene wie Gluten, Milch und andere Zutaten verarbeitet werden, was für Allergiker relevant ist.
Hinweis zu Allergenen und Zusatzstoffen
Wichtig zu beachten ist die Präsenz von Gluten durch Weizenmehl sowie Milchbestandteile durch Käse. Auch die verwendeten Zusatzstoffe wie Stabilisatoren und Konservierungsmittel sind relevant für Menschen mit bestimmten Unverträglichkeiten oder Allergien.
Kalorienzählen und Diätkontrolle
Viele Menschen nutzen das Kalorienzählen als effektive Methode zur Gewichtsreduktion oder -kontrolle. So berichten Anwender, dass sie mithilfe von Apps und Ernährungstagebüchern wie Fitatu oder Yazio ihren Konsum besser kontrollieren konnten, indem sie sich bewusst für Lebensmittel wie das Schinken Käse Croissant entschieden haben - oder eben auch bewusst darauf verzichteten.
Dies zeigt die Bedeutung der Kalorien- und Nährstoffangaben, um informierte Entscheidungen über die Ernährung treffen zu können und so individuelle Ernährungsziele zu unterstützen.
Ernährungs- und Gesundheitsaspekte
Da das Schinken Käse Croissant durch seine Kaloriendichte und Fettgehalt relativ energiereich ist, sollte es in Maßen genossen werden. Besonders Fett und gesättigte Fettsäuren sind Komponenten, deren Aufnahme im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung eingeschränkt werden sollte.
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Zudem ist es wichtig, bei der Wahl von Lebensmitteln auf mögliche Zusatzstoffe und Allergene zu achten und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere bei bestehenden Gesundheitsproblemen oder bei einer geplanten Diät.
Fazit: Wichtige Werte im Überblick
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 361 kcal |
| Fett | 21,8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | Keine genauen Angaben |
| Kohlenhydrate | 29,9 g |
| Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
Zusammenfassend zeigt das Schinken Käse Croissant eine gehaltvolle Zusammensetzung mit einem hohen Anteil an Fett und Kohlenhydraten. Für eine bewusste Ernährung ist es wichtig, diese Nährwerte im Blick zu behalten und es als gelegentlichen Genuss einzuordnen.
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