Honig-Maske: Wirkung, Anwendung und Erfahrungen mit Manuka-Honig

Warum ich ständig Komplimente für meinen Teint bekomme? Dank Oma und ihrer Maske mit Manuka Honig! Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen. Bei der Auswahl der Produkte sind wir frei von der Einflussnahme Dritter.

Omas Geheimrezept: Manuka Honig Maske selber machen

Meine Oma ist eine echte Beauty-Queen. Und die muss es mit ihren knapp 97 wissen. Denn ihre Haut sieht tatsächlich immer noch strahlend schön aus. Ihr wohl bester Tipp bisher: Manuka Honig als Maske fürs Gesicht anrühren. Zuerst war ich skeptisch. Mittlerweile ist die Gesichtsmaske jedoch fester Bestandteil meiner Hautpflegeroutine und ein echter Gamechanger, der selbst teure Kosmetikprodukte in den Schatten stellt. Neugierig geworden? Hier kommt das Rezept:

Zutaten für die Manuka Maske

1-2 EL Manuka Honig MGO 400 von Manuka Health
1 TL Mandelöl

Zubereitung und Anwendung der Maske mit Manuka Honig

Bevor es an die Zubereitung der selbst gemachten Maske mit Manuka Honig geht, wird zuerst das Gesicht gründlich gewaschen.
Mein Tipp: Machen Sie am besten noch ein kurzes Peeling und Gesichtsdampfbad. So kann die Haut die Wirkstoffe im Manuka Honig noch besser aufnehmen.
Den Manuka Honig in eine kleine Schale geben und mit dem Mandelöl vermischen.
Die Maske mit Manuka Honig mit einem sauberen Pinsel oder Spatel aus Silikon gleichmäßig auf die Haut und gerne auch auf die Lippen auftragen.
Die Manuka Honig Maske 15-20 Minuten einwirken lassen, danach mit warmem Wasser abwaschen und über streichelzarte und wunderbar gepflegte Haut freuen!

Mein Tipp: Wenn Sie zum Anrühren der Maske mit Manuka Honig gerade kein Mandelöl parat haben, kann ich auch Sheabutter empfehlen.

Welche Wirkung hat die Manuka-Honig-Maske? Das ist meine Erfahrung

Von Manuka Honig als Maske profitiert die Haut im Gesicht gleich in mehrerer Hinsicht - das hat mir meine Erfahrung gezeigt. Ich verwende die selbst gemachte Maske bereits seit einigen Jahren und habe folgende Wirkung beobachtet:

Beruhigt gestresste Haut: Meine Haut kann hin und wieder ziemlich sensibel und zickig sein. Vor allem, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist. An solchen Tagen mische ich Omas Maske mit Manuka Honig besonders gerne an. Meine Haut wirkt nach der Maske deutlich entspannter, Rötungen und trockene Stellen sind ebenfalls verschwunden.
Sorgt für einen schönen Glow: Die Maske mit Manuka Honig beruhigt nicht nur die Haut, sie sorgt regelmäßig angewendet auch für einen schönen Glow. Denn Manuka Honig ist ein hervorragender Feuchtigkeitsspender. Und ist unsere Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt, strahlt sie bekanntlich auch. Nach einer kurzen und schlaflosen Nacht wirkt die selbst gemachte Maske mit Manuka Honig wahre Wunder - ich spreche aus Erfahrung!
Lässt Pickel schneller abheilen: Auch im Kampf gegen lästige Pickel erweist sich die Maske mit Manuka Honig als absoluter Geheimtipp. Dank seiner antibakteriellen und antiseptischen Wirkung kann Manuka Honig dabei helfen, Hautunreinheiten schneller abheilen zu lassen und die geröteten Stellen zu beruhigen.
Hilft bei Perioraler Dermatitis: Ich leide seit meinen späten 20ern mal mehr, mal weniger stark unter perioraler Dermatitis rund um den Mund. Um die Dermatitis abzumildern, hat mir die Maske mit Manuka Honig bisher immer am besten geholfen. Meine Haut rund um den Mund ist danach weniger stark gerötet und wirkt beruhigt.
Spendert intensive Feuchtigkeit: Sie haben trockene Haut? Dann stillen Sie den Durst Ihrer Haut mit einer Manuka Maske. Manuka Honig ist ein wahrer Feuchtigkeitsbooster, der selbst sehr durstige Haut nach einer Einwirkzeit von 15 bis 20 Minuten wieder zu mehr Frische und Strahlkraft verhilft. Spannungsgefühle und Trockenheitsfältchen verschwinden sofort.
Hilft gegen Falten: Manuka Honig ist von Natur aus reich an B-Vitaminen, wie etwa Vitamin B1, B2 und B6 sowie Pantothensäure, Folsäure und Biotin. Inhaltsstoffe, die unserer Hautgesundheit ganz allgemein zugutekommen und so ganz nebenbei auch noch die Neubildung von Kollagen und Elastin anregen können. Die selbst gemachte Maske mit Manuka Honig ist also auch hervorragend für reife Haut geeignet, um etwa Falten und Linien zu mindern und dem Alterungsprozess ein Schnippchen zu schlagen.
Macht zarte und weiche Haut: Streichelzarte und super weiche Haut in nur 15 Minuten? Klingt nach Wunschdenken - ist mit der selbst gemachten Manuka Maske aber tatsächlich möglich. Bei mir gehören Spannungsgefühle schon kurz nach dem Auftragen der Vergangenheit an.

Wie oft kann ich die Manuka Honig Maske anwenden?

Da Manuka Honig nicht gerade günstig ist und etwas ganz Besonderes ist, empfehle ich generell, die Maske einmal 1 x pro Woche aufzutragen. Bei Bedarf (beispielsweise akuten Spannungsgefühlen, Juckreiz, Rötungen oder Hautunreinheiten) können Sie die Manuka Honig Maske aber natürlich auch öfter verwenden. Ich persönlich verbinde die Maske gerne mit einem ausgiebigen Selfcare-Tag daheim, an dem ich es mir so richtig schön gemütlich mache.

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Welcher Manuka Honig ist der beste für die Gesichtsmaske?

Wenn Sie eine Maske mit Manuka Honig anrühren möchten, dann empfehle ich Ihnen Manuka Honig mit einem MGO-Gehalt von 400. Dieser ist am besten für die Hautpflege geeignet. Der hohe Methylglyoxal-Gehalt hilft hervorragend bei Entzündungen, Rötungen, Hautunreinheiten & Co.

Produkt-Empfehlungen

#1 Manuka Honig MGO 400 von Manuka Health - Für die Pflege meiner Haut verwende ich am liebsten den Manuka Honig MGO 400 von Manuka Health. Hierbei handelt es sich um echten Manuka Honig von höchster Güte, der noch dazu himmlisch gut schmeckt. Der Honig ist sehr ergiebig, wenn er für die Hautpflege eingesetzt wird.
#2 Manuka Honig MGO 400 von Watson & Son - Auch den Manuka Honig MGO 400 von Watson & Son kann ich sehr für die Pflege der Haut und zum Anrühren der Gesichtsmaske empfehlen. Vor allem, wenn Sie sich gerade erst an Hautpflege mit Manuka herantasten, ist dieser Honig ideal.
#3 Manuka Honig MGO 400 von Melpura - Ob zum Anrühren der Manuka Maske, als punktuelle Pflege für Pickel oder als Zugabe im selbst gemachten Gesichtswasser. Für die Pflege der Haut ist auch der Manuka Honig MGO 400 von Melpura super geeignet.

Wissenschaft-zu-Manuka-Honig-und-Haut

Wissenschaftliche Grundlagen und Einordnung

Studien haben verifiziert, dass die chemische Zusammensetzung des Manuka-Honigs anti-bakterielle und anti-oxidative Komponenten enthält. Der wichtigste Inhaltsstoff, der den Honig zu einem natürlichen Antibiotikum macht, heißt Methylglyoxal der MG. Je höher die MG-Konzentration in einer Substanz, umso höher ist deren anti-bakterielle Wirkung.

Dr. Während seiner Studien hat er entdeckt, dass Manuka Honig im Gegensatz zu anderen Honigsorten über eine einzigartige, stabile Zusammensetzung verfügt: die anti-bakterielle Wirkung von Honig entsteht durch natürliches und sehr mildes Wasserstoffperoxid. Und obwohl dieses eigentlich sehr schnell durch andere Flüssigkeiten, Hitze und Sonnenlicht zerstört wird, bleibt das Peroxid im Manuka Honig auch nach starkem Erhitzen außerordentlich aktiv.

Manuka Honig ist jedoch sehr teuer - vor allem weil dieser ein Mono-Blütenhonig ist. Obwohl Manuka-Honig des beste Honig überhaupt ist, gibt es auch hier Qualitätsunterschiede. Diese Skala korrespondiert mit der Konzentration von MG im jeweiligen Honig. Soll Manuka-Honig therapeutisch eingesetzt werden, ist ein Minimum von 10 UMF erforderlich. Manuka-Honig mit diesem oder höheren UM-Faktor wird als ‘UMF Manuka-Honig’ oder ‘Aktiver Manuka-Honig’ vermarket. Es empfiehlt sich daher Manuka-Honig mit einer 10+ oder 15+ auf der UMF-Skala.

Honig allgemein: Eigenschaften, Anwendung und Vorsicht

Honig wird seit Jahrtausenden für seine vielen Einsatzmöglichkeiten geschätzt - das flüssige Gold ist gesund und bewirkt wahre Wunder als Hautpflegeprodukt. Honig hinterlässt ein wunderbares Hautgefühl, da dieser nicht nur feuchtigkeitsspendend, sondern auch feuchtigkeitsspeichernd wirkt. Zudem verfügt Honig über besondere anti-mikrobielle und anti-oxidative Eigenschaften. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Honigs liegen in dessen enzymatischer Komposition begründet.

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Egal ob für kosmetische Behandlungen oder zum Essen, du solltest immer den Honig bevorzugen, auf dem ‘roh’ oder ‘naturbelassen’ angegeben ist. Naturbelassener Honig wird weder pasteurisiert, gefiltert oder geklärt. Falls ihr Honig in eure Schönheitspflege integrieren möchtet, solltet ihr entsprechend darauf achten, den richtigen Typ Honig auszuwählen.

Honigmasken gegen Pickel: Wirksamkeit und Grenzen

Obwohl Honig ein fantastischer Feuchtigkeitsspender ist, trocknet dieser Pickelchen aus, lässt Hautunreinheiten verschwinden. Komplett wirkungslos gegen Hautunreinheiten ist Honig jedoch nicht: Honig hat nämlich antifungale Eigenschaften und kann bei fungaler Akne eine präventive Wirkung haben. Honig enthält außerdem eine Reihe von Wirkstoffen, die die Haut beruhigen können und Rötungen und Reizungen besänftigen. Dafür sorgen unter anderem die enthaltenen Fettsäuren, Aminosäuren, Antioxidantien und B-Vitamine.

Dennoch sind Dermatolog:innen sich einig: Honig - und dabei ist es egal, um welche Sorte es sich handelt - hat keine nachgewiesene Wirkung auf Hautunreinheiten im Sinne einer verlässlichen Aknebehandlung. Die Ursachen für Pickel und Akne sind sehr vielfältig und von Mensch zu Mensch verschieden. Um Pickel deshalb nachhaltig und sicher zu behandeln, wird immer eine Beratung durch eine/n qualifizierte/n Ärzt:in empfohlen.

Alternativen, Kombinationen und DIY-Varianten

Besonders beliebt sind Kombinationen von Honig mit Quark, Grüntee, Zimt oder Zitrone. Quark enthält Milchsäure, die in kleinen Mengen eine peelende Wirkung hat und für einen erfrischten Teint sorgt. Grüntee und Zimt haben beide eine antioxidative Wirkung und helfen bei der Neutralisierung von freien Radikalen. Beim Anrühren einer Gesichtsmaske mit Zitronensaft ist äußerste Vorsicht geboten: die enthaltene Säure ist für die meisten Hauttypen oft zu stark und schadet der Hautbarriere.

Für eine Honig-Zimt-Maske benötigen Sie lediglich 2 Zutaten. Tipp: Manuka-Honig hat eine äußerst hohe Konzentration an Methylglyoxal. Daher ist Manuka-Honig besonders wirksam. Verrühren Sie den Zimt mit dem Honig. Tragen Sie die Honig-Zimt-Maske mit einem Spatel auf. Achtung: Zimt ruft bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervor. Halten Sie das Verhältnis von 2:1 (Honig zu Zimt) ein. Zimt wirkt bei zu hoher Konzentration reizend. Achten Sie außerdem auf die Qualität des Zimtes. Greifen Sie zu Ceylon-Zimt.

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Weitere verdickende und konzistenzverbessernde Zusätze: Hafermehl ist nicht nur ein hervorragender Verdicker, sondern hat auch beruhigende Eigenschaften für die Haut. Naturjoghurt verbessert die Konsistenz der Maske und bietet zusätzliche Vorteile. Tonerde, wie Kaolin oder Bentonit, ist ideal, um der Maske eine dickere Konsistenz zu verleihen. Beim Hinzufügen dieser Zutaten sollten Sie die Mischung schrittweise anpassen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Sicherheit, Verträglichkeit und Hinweise

Honig ist für die meisten Hauttypen nicht gefährlich, allerdings können günstige Sorten Pestizide oder Schadstoffe enthalten. Achten Sie auf zertifizierte Sorten aus nachhaltiger Herstellung.
Pollen und Bienenproteine lösen bei vielen Menschen allergische Reaktionen aus. Menschen mit einer Pollenallergie sollten bei der Anwendung von Honig auf Pickeln besonders vorsichtig sein oder lieber komplett darauf verzichten.
Als alleiniges Mittel zur Behandlung von Hautunreinheiten und Pickeln ist Honig nicht zu empfehlen. Treten regelmäßig Pickel und Akne auf, sollte eine Dermatolog:in die Ursachen untersuchen und gezielt behandeln.
Patch-Test: Wer unter Hautproblemen leidet, sollte vor der Anwendung einen Patch-Test machen, um Reaktionen auszuschließen.

Quark-Honig-Maske: Ergänzende Hinweise

Die Quark-Honig-Maske kann bei normaler bis trockener Haut ein- bis zweimal pro Woche angewendet werden. Bei sehr sensibler Haut empfiehlt sich ein Abstand von mindestens vier Tagen. Grundsätzlich eignen sich Bio-Produkte ohne Zusätze; beim Honig sollte auf naturbelassenen, unbehandelten Honig geachtet werden. Die Maske sollte frisch angerührt und direkt verwendet werden. Reste sollten entsorgt werden.

Anwendung	Häufigkeit	Geeignete Hauttypen
Manuka Honig Maske (allein oder mit Öl)	1x pro Woche (bei Bedarf öfter)	Trockene, sensible, reife Haut; punktuell bei Unreinheiten
Quark-Honig-Maske	1-2x pro Woche	Normale bis trockene Haut; bei sensibler Haut seltener
Honig-Zimt-Maske	Gelegentlich, Patch-Test empfohlen	Mäßig unproblematische Haut, nicht bei sehr empfindlicher Haut

Praktischer Tipp zur Haltbarkeit und Lagerung

Die Maske ist zum sofortigen Gebrauch gedacht. Falls Sie diese nicht vollständig aufbrauchen, helfen etwa 3 Tropfen Vitamin-E-Öl die Haltbarkeit zu verlängern. In diesem Fall lagern Sie die Honig-Zimt-Maske in einem luftdicht verschlossenen Behälter maximal eine Woche im Kühlschrank. Die Honig-Masken sollten generell frisch angerührt und nicht über längere Zeit aufbewahrt werden.

Wann sind medizinische Wirkstoffe sinnvoller?

Die meisten Dermatolog:innen raten bei wiederkehrender Akne und Pickeln von einer Behandlung mit Honig ab und empfehlen stattdessen verschiedene medizinisch wirksame Stoffe, die nachgewiesenermaßen einen positiven Effekt auf die Haut haben. Zu den am intensivsten erforschten und wirksamsten Stoffen zählen Vitamin-A-Säure und ihre Derivate (Retinoide und Retinol), Benzoylperoxid sowie Niacinamid (Vitamin B3). In Kombination mit pflegenden Wirkstoffen wie Panthenol, Ceramiden, Zink oder Aloe Vera kann eine auf den Hauttyp abgestimmte Routine erstellt werden.

Obwohl Honig und speziell Manuka-Honig in vielen Fällen pflegend, entzündungshemmend und beruhigend wirken, ersetzt er nicht die gezielte medizinische Therapie bei schwerer oder chronischer Akne.

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