Haferkekse mit Schokolade: Nährwerte, Kalorien und praktische Hinweise
Unsere goldgelben Haferflockenkekse sind sooo knusprig - und mit der Schokolade einfach himmlisch lecker. Klar, ein Glas Milch ist ein Klassiker zu den knusprigen Keksen.
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Nährwerte und Kalorien auf einen Blick
Gesättigte Fettsäuren 2,5 g. Einfach unges. Fettsäuren 2,1 g. Mehrfach unges. Fettsäuren 0,5 g.
Vitamin B1 (Thiamin) < 0,1 mg. Vitamin B2 (Riboflavin) < 0,1 mg. Vitamin B3 (Niacin) 0,5 mg. Vitamin B5 (Pantothensäure) < 0,1 mg. Vitamin B7 (Biotin) < 0,1 mg. Vitamin B11 (Folsäure) < 0,1 mg.
️Warnhinweis: Die Menge an Früchten, Gemüse und Nüssen ist nicht angegeben. Ein hoher Zuckerkonsum kann zu Gewichtszunahme und Zahnverfall führen.
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Zusammengefasste Nährwerte (je Portion/Angabe aus Quelle)
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Vitamin B1 (Thiamin) | < 0,1 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | < 0,1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | < 0,1 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | < 0,1 mg |
| Vitamin B11 (Folsäure) | < 0,1 mg |
Portionsgrößen und Aktivitätsäquivalente
2366 Schritte. 28 min Gehen. 9 min Joggen. 25 min Radfahren.
Transparenz, Datenqualität und Green-Score
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Der Green-Score wurde ursprünglich für Frankreich entwickelt und wird nun auf andere europäische Länder ausgeweitet.
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Zucker- und Zutatenhinweise
️Warnhinweis: Die Menge an Früchten, Gemüse und Nüssen ist nicht angegeben. Ein hoher Zuckerkonsum kann zu Gewichtszunahme und Zahnverfall führen.
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Rezept- und Genussaspekte
Rezept entwickelt und gebacken von Susann. Mit Liebe verfasst von Marlene. Aktualisiert am 4.
Unsere goldgelben Haferflockenkekse sind sooo knusprig - und mit der Schokolade einfach himmlisch lecker.
Backanleitung
- Den Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.
- Dann die Schokodrops einrühren und den Teig, mit Frischhaltefolie bedeckt, ca.
- Mit leicht befeuchteten Händen aus dem Teig ca.
- Die Teigkugeln mit der Handfläche leicht flach drücken und die Haferkekse mit Schokolade auf mittlerer Schiene ca. 12 bis 15 Minuten backen.
Du kannst von Schokolade nicht genug bekommen? Dann verziere die Kekse nach dem Backen mit einer Schokolade deiner Wahl. Dafür ca. 150 g Schokolade klein hacken und bei geringer Wärme über dem Wasserbad schmelzen. Die vollständig abgekühlten Kekse mit dem Boden in die flüssige Schokolade tauchen und auf einem Stück Backpapier fest werden lassen.
Auch Nüsse passen perfekt zu den knusprigen Haferkeksen mit Schokolade. Du kannst bis zu 50 g gehackte Nüsse deiner Wahl unter den Teig kneten.
Die knusprigen Kekse halten sich für etwa 4 Wochen.
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Motivation und Kalorienbewusstsein
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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich. Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist.
Praktische Servier- und Lagerungstipps
- Klar, ein Glas Milch ist ein Klassiker zu den knusprigen Keksen.
- Die knusprigen Kekse halten sich für etwa 4 Wochen.
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