Yokebe Schoko Erfahrungen: Testbericht, Anwendung, Wirkung und Alternativen
Yokebe ist eine Formuladiät der Naturwohl Pharma, seit 2010 auf dem Markt. Yokebe fällt in die Kategorie der Mahlzeitenersatzprodukte, für die der EU-Health-Claim gilt: Der Ersatz von zwei Hauptmahlzeiten pro Tag trägt im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zur Gewichtsabnahme bei, der Ersatz nur einer Mahlzeit hilft dabei, das Gewicht danach zu halten. Auch Yokebe ist tatsächlich ein deutsches Produkt - zumindest verbirgt sich dahinter die deutsche Firma „Naturwohl Pharma“, die in Gräfelfing am Rande von München ansässig ist.
Yokebe ist im Kern eine Almased-Alternative, kein eigenständiges Konzept. Stellt man Yokebe und Almased nebeneinander, fällt zuerst auf, wie ähnlich sie sind: beide setzen auf eine Formel aus Protein und Bienenhonig, beide kommen als Kur mit Phasen, beide gibt es in der Apotheke. Beide beruhen auf einer fast identischen Honig-Protein-Formel. Wer also von einem zum anderen wechselt, tauscht weniger das Konzept als den Geschmack und den Hersteller.
Yokebe schmeckt manchen angenehmer, dafür hat sich Almased als das bekanntere Original mit dem dichteren Vertriebsnetz durchgesetzt. Yokebe passt, wenn Sie einen Almased-ähnlichen Einstieg suchen, aber einen anderen Geschmack ausprobieren möchten, oder wenn Sie bewusst zu einem deutschen Hersteller greifen wollen. Ein zwingender Grund zum Wechsel ergibt sich daraus aber nur, wenn der Geschmack den Ausschlag gibt.
Produktüberblick: Yokebe Schoko
Die Aktivkost Yokebe Schoko ist glutenfrei und lactosefrei. Die Aktivkost Yokebe Schoko ist für Veganer geeignet. Yokebe Schoko - Diätshake zur Gewichtsabnahme - mit Protein ist eine spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die mit einem leckeren Schokogeschmack abgerundet wird. Im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung ersetzt Yokebe Schoko eine vollständige Mahlzeit und hat dabei einen niedrigen Kaloriengehalt.
Yokebe Schoko ist ein gesunder und ausgewogener Mahlzeitersatz mit nur 245 Kalorien pro Portion. Ein Yokebe Shake enthält neben hochwertigen Proteinen alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper für eine gesunde Mahlzeit benötigt. Yokebe Schoko sorgt mit seinem köstlichen Schokoladengeschmack für leckere Abwechslung und macht lange satt.
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Bitte beachten Sie, dass die Yokebe-Diät nur im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung den gewünschten Erfolg erzielen kann. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit.
Nährwerte und Zutaten von Yokebe Schoko
Zutaten: Sojaproteinisolat (57,3 %), Fructose, Inulin, Dextrose, Emulgator Soja-Lecithin, entöltes Kakaopulver (5,0 %), natürliches Aroma, Zucker, Kaliumcitrat, Calciumphosphat, Magnesiumhydroxid, Trennmittel Siliciumdioxid, pflanzliche Öle (Raps, Soja), Calciumcarbonat, L-Ascorbinsäure, Eisensulfat, Nicotinamid, Zinkoxid, Kupfergluconat, D-α-Tocopherylacetat, Mangansulfat, Calcium-D-Pantothenat, Antioxidationsmittel DL-α-Tocopherol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Retinylacetat, Folsäure, Natriumselenit, Phylloquinon, Chrompicolinat, D-Biotin, Natriumiodid, Cholecalciferol, Cyanocobalamin.
Durchschnittlicher Gehalt des verzehrfertigen Produkts bei Zubereitung mit einem ungesüßten Sojadrink: Eine zubereitete Portion liefert rund 247 Kalorien, maximal etwa 250. Eine zubereitete Portion Yokebe liefert etwa 247 Kalorien, maximal rund 250.
| Nährwert (pro Portion) | Menge |
|---|---|
| Energie | 1035 kJ (245 kcal) |
| Eiweiß | 26,2 g |
| Kohlenhydrate | 19,1 g |
| davon Zucker | 7,4 g |
| Fett | 6,3 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Salz | 0,90 g |
Ja, durch den enthaltenen Bienenhonig hat Yokebe einen erhöhten Zuckergehalt. Das ist derselbe Kritikpunkt wie bei Almased.
Anwendung: Phasen, Pläne und Zubereitung
Die sogenannte Aktiv-Kur läuft in zwei Stufen. In der intensiven Phase ersetzen Sie mehrere Hauptmahlzeiten pro Tag durch Yokebe, um schnell in ein Kaloriendefizit zu kommen. Danach reduzieren Sie auf eine Ersatzmahlzeit pro Tag, um das Gewicht zu stabilisieren und wieder feste Mahlzeiten aufzunehmen.
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Eine Formula-Diät hat immer genaue Vorgaben, wie sie durchzuführen ist - sie soll es schließlich ermöglichen, ohne Fachwissen und riesigen Aufwand abzunehmen. Der längste Plan, den Yokebe aktuell anpreist, erstreckt sich über gerade einmal fünf Wochen - und soll doch helfen, „schnelle Abnehmerfolge“ zu feiern. Keine festen Mahlzeiten, sondern dreimal täglich einen Yokebe-Shake - und das eine ganze Woche lang. In den kommenden drei Wochen gibt es dann wieder etwas Festes zwischen die Zähne - zumindest einmal am Tag. Die zwei anderen Mahlzeiten werden weiterhin durch Shakes ersetzt, während mittags oder abends eine „ausgewogene Mahlzeit“ ansteht. Sich an neue Essgewohnheiten gewöhnen und damit den Grundstein für eine langfristige Ernährungsumstellung legen - darum geht es in der fünften Woche dieses Yokebe Diätplans.
Wie so viele andere Hersteller von Formula-Diäten wirbt auch Yokebe mit einem Diätplan, der in zwei Wochen die Bikini-Figur retten soll - oder zumindest möglichst viel Gewichtsverlust in dieser kurzen Zeit verspricht. Keine festen Mahlzeiten, dreimal täglich ein Shake - die Konzentrationsphase haben wir uns ja gerade schon einmal angeschaut. In Woche Zwei gibt es dann das, was im fünfwöchigen Plan als „Lernphase“ bezeichnet wird: Zwei mal täglich einen Shake, dazu mittags oder abends eine ausgewogene Mahlzeit - zum „Erlernen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung“.
Bitte geben Sie immer zuerst die Flüssigkeit in den Shaker und dann das Pulver. Die Mischung gut umrühren oder schütteln. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (2-3 Liter pro Tag). Bei Langzeitanwendung wird eine ärztliche Beratung empfohlen. Personen mit Lebensmittelallergien sollten ärztlichen Rat einholen. Kann Spuren von Ei enthalten.
Erfahrungen: Geschmack, Sättigung, Alltagstauglichkeit
Gelobt werden die Sättigung und der Geschmack, den einige angenehmer als den von Almased empfinden. Viele Nutzer berichten von überaus positiven Erfahrungen mit Yokebe-Produkten, die nicht nur beim Gewichtsmanagement helfen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern. Ein häufiges Lob ist die Vielfalt der Geschmäcker, die es ermöglicht, für jeden etwas Passendes zu finden.
Viele Kunden schätzen die praktische Handhabung der Shakes, die sich schnell mit Wasser oder Milch anrühren lassen. Dies macht sie zu einer idealen Lösung für beschäftigte Menschen, die dennoch auf ihre Ernährung achten möchten. Die Kundenbewertungen zeigen, dass viele Nutzer den Schokoladengeschmack als ihren Lieblingsshake bezeichnen.
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Allerdings gibt es auch Kritikpunkte, die nicht ignoriert werden sollten. Ein weiterer Punkt, der in den Bewertungen häufig angesprochen wird, ist der Preis. Zusätzlich gibt es Berichte über unverträgliche Inhaltsstoffe. Einige Nutzer haben festgestellt, dass sie auf bestimmte Bestandteile empfindlich reagieren, was zu Unwohlsein führen kann.
Testberichte und unabhängige Prüfungen
Interessant wird es im direkten Testvergleich. Bei eiweisspulver-test.com landet Yokebe im hinteren Mittelfeld: solide im Geschmack, aber mit verschiedenen Proteinquellen und einem etwas hohen Zuckeranteil, die es von der Spitze fernhalten. Bei der großen Prüfung von Stiftung Warentest, die 20 Shakes untersuchte und nur zwei mit “gut” bewertete (Optifast und Layenberger Fit+Feelgood), zählte Yokebe nicht zu den Siegern.
Die 14 Testprodukte stammen aus Apotheke, Drogerie und dem Lebensmitteleinzelhandel. Vertreten sind unter anderem Almased Vitalkost, Yokebe Classic (Naturwohl Pharma), Slimfast Milchshake-Pulver Schokolade (Allpharm) und Formuline Eiweiß-Diät (Certmedica International), Slim Fruity (Trinkkost) als einziges Bio-zertifiziertes Produkt sowie die Eigenmarken von dm, Aldi und Rossmann. Das Ergebnis ist „ernüchternd“. Öko-Test bewertet etwa zwei Drittel der Diätdrinks mit „mangelhaft“ (Slim Fruity) oder „ungenügend“ (Almased, Formoline). Immerhin gibt es eine positive Nachricht, im Vergleich zum Test aus 2016 konnte erstmals die Gesamtnote „befriedigend“ (Yokebe, Eigenmarken von dm und Aldi) vergeben werden.
Öko-Test ließ die Pulver erstmals auf gesättigte Kohlenwasserstoffe (MOSH) und aromatische Mineralölkohlenwasserstoffe (MOAH) untersuchen. In vier Produkten konnten im Labor keine oder nur Spuren von Mineralölen nachgewiesen werden. Für drei Pulver wurden jedoch „sehr stark erhöhte“ Konzentrationen an MOSH/POSH dokumentiert. Immerhin, das problematischere MOAH konnte in keinem Diätdrink nachgewiesen werden.
Yokebe Classic vs. Schoko: Einordnung und Unterschiede
Wer sich an Yokebe versucht, der wird im Normalfall zur Variante „Classic“ greifen - deshalb wollen wir diese noch einmal etwas detaillierter vorstellen. Eine Portion Yokebe Classic bringt so am Ende rund 32 Gramm Protein, 27 Gramm Kohlenhydrate und 6 Gramm Fett mit sich - für eine Formuladiät eine solide Verteilung. Yokebe rät, den Shake mit Milch zuzubereiten - und die ist gegenüber Wasser geschmacklich natürlich deutlich im Vorteil.
Das kommt uns doch bekannt vor. Und tatsächlich unterscheiden sich die Inhaltsstoffe der großen Konkurrenten Almased und Yokebe nur in einigen Details - Hauptzutat ist bei beiden Pulvern Sojaprotein, Yokebe bringt allerdings außerdem einen Teil Molkenprotein mit sich, was das Aminosäureprofil noch etwas aufbessern sollte und uns entsprechend gut gefällt.
Am Ende unterscheiden sich die verschiedenen Shakes doch deutlicher, als man vielleicht denkt - gerade bei den Nährwerten gibt es teilweise merkliche Unterschiede. Weniger Eiweiß, dafür aber auch deutlich weniger Kohlenhydrate - nämlich nicht einmal halb so viele - bringt die Aktivkost Forte von Yokebe mit sich. Der Name ist Programm und zeigt schon, worauf diese Variante abzielt: Sie will die passende Wahl für all diejenigen sein, die eine laktosefreie Formula-Diät suchen.
Für wen eignet sich Yokebe Schoko - und für wen nicht?
Vor allem für Almased-Nutzer, denen der Geschmack des Originals nicht zusagt. Yokebe passt, wenn Sie einen Almased-ähnlichen Einstieg suchen, aber einen anderen Geschmack ausprobieren möchten, oder wenn Sie bewusst zu einem deutschen Hersteller greifen wollen. Weniger geeignet ist der Shake, wenn Sie zuckerempfindlich sind, den günstigsten Preis suchen oder Wert auf die im Test bestbewertete Formel legen.
Dennoch ist dieser Plan vor allen Dingen für stark Übergewichtige gedacht - denn wer nur wenige Pfunde verlieren möchte und sportlich aktiv ist, der wird hier nicht sein Glück finden. Es gelten dieselben Einschränkungen wie bei jeder Formuladiät: nicht als alleinige Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit, nicht bei Essstörungen, und bei Vorerkrankungen vorab ärztlich abklären.
Preis, Verfügbarkeit und Alternativen
Yokebe erhalten Sie auf yokebe.de, in Apotheken und über Apotheken-Onlineshops. Eine 500-Gramm-Dose kostet ab circa 16 Euro . Ein einheitlicher offizieller Dosenpreis lässt sich nicht sauber festmachen, da er je nach Händler schwankt.
- Almased: Der Marktführer und Klassiker.
- Beavita: Deutlich günstiger, mit rund 1,65 Euro pro Shake und einem hohen Proteingehalt.
- Layenberger Fit+Feelgood: Einer der beiden Shakes mit der Note “gut” bei Stiftung Warentest.
Geht es um den Preis, ist Beavita die klügere Wahl, geht es um Testqualität, ist es Layenberger.
Wissenschaftliche Basis, Nutzen und Risiken
Fakt ist jedenfalls: Eine Formula-Diät wie Yokebe liefert - und das ist gesetzlich vorgegeben - deutlich weniger Kalorien, als der Körper verbraucht. Das bedeutet natürlich auch, dass Yokebe ebenso den Paragraphen 14 der deutschen Diätverordnung erfüllen muss, der sich auf die Nährwerte von Formula-Diäten bezieht. Nein, nicht wirklich - natürlich gibt es allgemeine Studien zu Formula-Diäten, zu Yokebe im Speziellen haben wir allerdings keine interessante Studie zur Wirksamkeit oder ähnlichem für euch.
Formula-Diäten und der Jojo-Effekt - ein leidiges Thema, auch, weil viele Menschen eine solche Diät falsch einschätzen. Wer fünf Wochen das Programm durchzieht und anschließend in seine alten Muster zurückfällt, der wird auch sein altes Gewicht wieder erreichen - und dem Jojo-Effekt ganz natürlich zum Opfer fallen. Nein - zumindest nicht in dem Maß, wie es mit einer ausgewogenen Ernährung der Fall ist.
Praxis: Konkrete Zubereitungsempfehlung für Yokebe Schoko
Anwendungsempfehlung von Yokebe Schoko - Diätshake zur Gewichtsabnahme - mit Protein: Zur Zubereitung eines Mahlzeitersatzes für eine gewichtskontrollierende Ernährung (Dose vor dem ersten Öffnen schütteln): Als Ersatz für eine Mahlzeit (1 Portion) werden 4 Messlöffel (40 g) in 180 ml ungesüßten Sojadrink eingerührt. Bitte geben Sie immer zuerst die Flüssigkeit in den Shaker und erst dann das Pulver. Die Mischung gut umrühren oder schütteln. Um die genannten Effekte zu erzielen ist es erforderlich, Yokebe Schoko gemäß dem Zubereitungshinweis im Rahmen der Diätpläne zu verzehren.
Gewichtsabnahme mit Yokebe: Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten durch jeweils einen Yokebe-Shake trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei. Das Ersetzen einer Hauptmahlzeit unterstützt Sie dabei, das verringerte Gewicht zu halten.
Kritische Punkte und Grenzen
Ja, durch den enthaltenen Bienenhonig hat Yokebe einen erhöhten Zuckergehalt. Eine rein flüssige Formula-Diät, die geschmacklich in Ordnung geht, dafür aber viel Zucker mit sich bringt - so könnte man Yokebe wohl treffend beschreiben. Ob man mit diesem Plan nachhaltig abnehmen kann? Wohl eher nicht - er sorgt vielmehr durch starken Wasser- und leichten Fettverlust dafür, dass am Ende der zwei Wochen wirklich eine Veränderung zu erkennen ist.
Eine solch geringe Kalorienaufnahme über einen längeren Zeitraum durchzuhalten, ist nicht nur extrem schwierig, sondern auch alles andere als sinnvoll oder gesund. Dazu kommen bei Yokebe außerdem die „Stoffwechsel aktiv“ Kapseln - die sollen mit einer Mischung aus weiteren Mikronährstoffen euren Stoffwechseln ankurbeln.
Erfahrungsbasis und Bewertungen
Die Erfahrungsbasis von Yokebe ist kleiner als die von Almased. Auf erfahrungen.com liegen 112 echte Bewertungen vor (Stand: Mai 2026). Kundenbewertungen sind ein essentieller Bestandteil, um die Wirksamkeit und Zufriedenheit mit Yokebe-Produkten zu verstehen. Insgesamt zeigt die Analyse der Kundenbewertungen, dass Yokebe-Produkte sowohl positive als auch negative Aspekte aufweisen.
Kauf und Start
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