Olivenöl-Zucker-Peeling selber machen: ausführliches Rezept und Varianten
Was haben Gesichts-, Körper- und Lippenpeeling gemein? Sie alle wollen Zärtlichkeitsspender sein! Wer regelmäßig peelt, weiß: Die Haut fühlt sich nach einem Peeling oft besonders weich an. Wir erklären, wie man ein Peeling aus Olivenöl und Zucker selber machen kann, und zeigen außerdem Varianten mit Kaffeesatz, Salz sowie Tipps für Gesicht, Hände, Füße und Geschenkideen.
Warum Peeling? Wirkung und Vorteile
Mit einem Peeling entfernst du nicht nur kleine Schmutzpartikel auf der Haut, sondern auch abgestorbene Hautschuppen. Die kleinen Peelingkörnchen entfernen sanft, aber gründlich abgestorbene Hautschuppen und regen so die Zellerneuerung an. Die Poren werden geklärt, das Hautbild wirkt erfrischt und verfeinert. Eine einfache Herstellung und gleichzeitig eine große Wirkung: Peeling entfernt nicht nur alte Hautschuppen, sondern reinigt auch Ihre Poren und sorgt für eine bessere Durchblutung.
Grundprinzip: Basiszutaten für selbstgemachte Peelings
Die Basis für selbstgemachtes Peeling ist einfach: Eine exfolierende Komponente, mit der abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche entfernt werden, und eine pflegende Komponente. Für einen Sugar Scrub brauchst du nur zwei Zutaten: Zucker und Öl. Beim Zucker gilt: Je feinkörniger er ist, desto sanfter ist das Peeling für die Haut.
Hauptrezept: Olivenöl-Zucker-Peeling für trockene Haut
Für das rückfettende Körperpeeling aus Olivenöl und Zucker brauchst du zwei EL Olivenöl und einen EL feinen Kristallzucker. Mixe Öl und Zucker in einer Schüssel. Trage das Peeling unter der Dusche in kreisförmigen, massierenden Bewegungen auf deinen Körper auf. Spüle es dann gründlich wieder ab.
Diese Mischung eignet sich nicht nur für große Körperstellen, sondern auch für die Füße, das Gesicht oder die Hände. Die Zuckerkristalle entfernen alte Hautschüppchen auf sanfte Weise und das Olivenöl hat eine rückfettende Wirkung. Diese Mischung eignet sich besonders für trockene Haut.
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Anwendungsschritte
- Duschen oder die Haut befeuchten.
- Olivenöl und Zucker zu einer dickflüssigen Masse verrühren.
- Peeling in kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut einmassieren, besonders Fersen, Ellenbogen und Knie etwas stärker einreiben.
- Ein paar Minuten einwirken lassen, anschließend mit warmem Wasser abspülen und sanft abtupfen.
- Haut danach mit einer Feuchtigkeitscreme eincremen.
Varianten: Zucker, Salz, Kaffeesatz & Co.
Für den Peeling-Effekt eignen sich auch Rohrohrzucker oder Meersalz. Dafür einfach 1:1 das gewünschte Öl mit dem gewählten Inhaltsstoff vermischen - fertig ist das selbst gemachte Peeling. Salz im selbstgemachten Peeling ist besonders wirksam für die Haut des Körpers, da abgestorbene Hautzellen effektiv entfernt werden und die Haut durch die Mineralien der Salze gepflegt wird. Ein Salzpeeling eignet sich besonders gut für raue Stellen wie Ellenbogen, Knie oder Füße - denn die exfolierende Wirkung ist deutlich stärker.
Vermische das grobe Meersalz mit den Ölen, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht. Trage das Salzpeeling auf die feuchte Haut auf und massiere es sanft in kreisenden Bewegungen ein, insbesondere auf raue Körperstellen wie Ellbogen oder Knie. Anschließend mit warmem Wasser abwaschen.
Kaffeepeeling: Kaffeesatz + Öl (optional Zucker)
Warum wir auf Kaffeesatz setzen? Getrockneter Kaffeesatz sorgt für den Peeling-Effekt und kann abgestorbene Hautschüppchen mechanisch entfernen. Ein Kaffeepeeling exfoliert nicht nur die Haut, sondern regt durch das enthaltene Koffein auch die Durchblutung an. Kaffeesatz mit Öl und Zucker vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Das ätherische Öl hinzufügen und unterrühren. Fülle das Kaffeepeeling in ein sauberes, luftdichtes Glas ab. Massiere das Kaffeepeeling auf die feuchte Haut in kreisenden Bewegungen ein. Anschließend mit warmem Wasser abspülen.
Durch das Koffein fängt ein fettspaltendes Enzym an zu arbeiten und macht die Haut wach, strafft und entwässert diese und fördert die Durchblutung. Dadurch ist dieses Kaffee-Peeling gegen Cellulite besonders beliebt.
Feine Rezepte für Gesicht, Hände, Füße
Ein Gesichtspeeling ist die perfekte Möglichkeit, um deine Haut sanft von abgestorbenen Hautzellen zu befreien und sie wieder strahlend und glatt erscheinen zu lassen. Da die Gesichtshaut empfindlicher ist als die Haut am Körper, sollte ein selbstgemachtes Gesichtspeeling besonders mild und sanft sein, um Irritationen zu vermeiden. Daher verzichten wir bei unserem Rezept fürs Gesichtspeeling selbst machen auf grobe Salze oder Zucker.
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Mische Haferflocken, Honig und Joghurt zu einer glatten Paste. Trage die Mischung sanft auf das feuchte Gesicht auf und massiere sie in kreisenden Bewegungen ein, wobei du die Augenpartie aussparst. Lass die Mischung kurz einwirken und spüle das Peeling anschließend mit warmem Wasser ab. Der Quark spendet der Haut Feuchtigkeit und der Honig wirkt gleichzeitig beruhigend.
Handpeeling (empfehlenswert bei trockenen, rissigen Händen)
Für das Handpeeling nutzt du 2 EL Olivenöl oder Kokosöl, 1 EL Zucker, 1 TL Honig und 3 Tropfen Lavendelöl. Die Zutaten in einem kleinen Gefäß zu einer breiigen Masse zusammenrühren. Den Peelingbrei dann sanft kreisend in die Hände einreiben, wie beim Händewaschen. Ein paar Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser und neutraler Seife abwaschen. Zuletzt die Hände mit einer reichhaltigen Handcreme eincremen.
Ich liebe dieses Handpeeling zum selber machen, nach der Behandlung sind meine Hände samtweich für viele Stunden. Ich habe mich schon vor Jahren dazu entschieden, auf teure Peelings aus dem Handel zu verzichten und mache mir mit wenigen einfachen Zutaten sowie kleinem Aufwand mein Handpeeling selbst. Dies hat den großen Vorteil, dass es frei von synthetischen Düften, Konservierungsstoffen, Mikroplastik und Farbstoffen ist.
Fußpeeling
Für ein Fußpeeling ist ein vorangehendes Fußbad bei etwa 38 Grad von Vorteil, um die Hornhaut besser entfernen zu können. Für die Füße können Sie auch aus einem Esslöffel Meersalz, einem Teelöffel Zitrone und einem Viertel einer reifen Avocado ein fruchtiges Peeling zaubern. Trage das Peeling auf die Füße auf, massiere und spüle es nach etwa 10 Minuten ab.
Tipps: Körnung, Häufigkeit, Haltbarkeit
- Der Mahlgrad des Kaffees bestimmt die Grob- bzw. Feinheit des Peelings. Für Gesicht und Lippen eignet sich ein feinerer Mahlgrad, während Beine und Arme auch grobkörnigere Mahlstufen vertragen.
- Je gröber die Körner, desto intensiver das Peeling. Seien Sie jedenfalls achtsam mit sich und sanft zu Ihrer Haut!
- Wie oft soll ein Peeling gemacht werden? Bei normaler bis fettiger Haut ist ein Peeling 1 bis 2 x wöchentlich zu empfehlen. Ein Peeling ein- bis zweimal die Woche reicht vollkommen aus. Peelen Sie vor dem Schlafengehen, damit sich Ihre Haut über Nacht erholen kann und nutzen Sie nach jedem Peeling eine Feuchtigkeitscreme.
- Haltbarkeit: Durch die Nutzung frischer Zutaten sind selbstgemachte Peelings begrenzt haltbar. Verwende das Peeling immer direkt, nachdem du es hergestellt hast, und bewahre es kühl auf, wenn du es verschenken möchtest.
Natürliche Zusatzstoffe und Duftvarianten
Mit verschiedenen zusätzlichen Zutaten kannst du dem Sugar Scrub andere Pflegeeigenschaften und einen anderen Duft verleihen. Honig-Minze-Peeling: Vermische 100 Gramm Zucker, zwei bis drei Esslöffel Öl und einen Esslöffel Honig. Füge der Mischung einen Teelöffel getrocknete Minze hinzu. Vanille-Zitronen-Peeling: Vermische 250 Gramm Zucker, etwa 20 Gramm Vanillezucker und 40 Gramm Öl. Füge der Mischung nun den Abrieb und Saft einer halben Bio-Zitrone hinzu.
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Auch mit ätherischen Ölen kannst du Sugar Scrub abwandeln. Für einen angenehmen Duft fügst du ein ätherisches Öl deiner Wahl dazu.
Peeling selber machen als Geschenk und nachhaltiger Vorteil
Selbstgemachte Geschenke sind immer etwas persönlicher. Auch ein selbstgemachtes Peeling eignet sich perfekt zum Verschenken und ist eine perfekte kleine Aufmerksamkeit. Einfach hergestellt und hübsch verpackt bietet ein Peeling einen kleinen Luxusmoment für den Beschenkten. Wollen Sie ein Peeling verschenken, sollte es frisch zubereitet und in einem Glas verpackt sein und anschließend kühl gelagert werden.
Verpackungsmüll reduzieren und sich trotzdem regelmäßig ein Peeling gönnen? Viele fertige Peelings werden in Verpackungen verkauft. Wer Verpackungsmüll vermeiden möchte, kann ein Peeling auch selbst anrühren - zum Beispiel mit Zutaten, die bereits zu Hause vorhanden sind. Durch die eigene Herstellung von Peelings verzichten Sie komplett auf Mikroplastik und schonen so Ihre Haut und die Umwelt.
Praktische Rezepte in Kürze (Tabelle)
| Peeling | Zutaten | Anwendung |
|---|---|---|
| Olivenöl-Zucker | 2 EL Olivenöl, 1 EL feiner Kristallzucker | Unter der Dusche in kreisenden Bewegungen einmassieren, abspülen |
| Salz-Peeling | Meersalz + Öl (1:1) | Besonders für Ellenbogen, Knie, Füße; einmassieren, abspülen |
| Kaffeepeeling | 2 EL Kaffeesatz, Öl, optional Zucker | Auf feuchte Haut massieren, einige Minuten einwirken lassen, abspülen |
| Handpeeling | 2 EL Oliven-/Kokosöl, 1 EL Zucker, 1 TL Honig, äth. Öl | Einmassieren, 2-3 Min. einwirken, abspülen |
| Gesichtspeeling (mild) | Haferflocken, Honig, Joghurt | Sanft auf Gesicht, 10-15 Min. einwirken, abspülen |
Sicherheits- und Anwendungshinweise
- Wichtig: Olivenöl ersetzt keine Sonnencreme. Verwenden Sie bei Aufenthalt in der Sonne ein geeignetes Sonnenschutzprodukt mit ausgewiesenem Lichtschutzfaktor.
- Da das Gesicht und das Dekolleté empfindlicher sind, sollten Sie das selbstgemachte Peeling zuerst auf dem Unterarm testen, um allergische Reaktionen zu vermeiden.
- Peele deine Haut nicht zu oft, maximal einmal pro Woche für den Körper, 1-2× pro Woche bei normaler bis fettiger Haut.
- Seien Sie achtsam und sanft zur Haut, besonders bei trockener oder gereizter Haut.
Gönne dir einen kleinen Wellnesstag zu Hause: Ein Körperpeeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und unterstützt die Hauterneuerung. Es regt die Durchblutung an und macht die Haut seidig zart. Peeling selber machen - egal ob für dich oder zum Verschenken, mit einfachen Rezepten sorgst du für einen kleinen Moment Luxus und Pflege im Alltag.
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