Honig gegen Juckreiz: Wirkung, Anwendung, Sicherheit und Alternativen bei trockener, gereizter Haut
Neigt die Haut zu Trockenheit, ist die Funktion ihrer natürlichen Schutzbarriere gestört. Der Haut fehlt es an hauteigenen Lipiden und sie kann Feuchtigkeit nicht ausreichend speichern. Die Folge: Spannungsgefühle und raue, schuppige Hautstellen, die zum Teil gerötet sind. Eine weitere häufige Begleiterscheinung von trockener Haut ist Juckreiz. Dieser kann vorübergehend, aber auch dauernd auftreten und seine Ausprägung von leicht bis regelrecht quälend reichen.
Die Gründe für trockene, juckende Haut sind vielfältig. Faktoren wie Umwelteinflüsse, Allergien oder chronische Hautanliegen wie Neurodermitis und Schuppenflechte kommen als mögliche Ursachen in Frage. Juckende Haut hat wohl jeder schon einmal erlebt - ein sehr unangenehmes Hautgefühl. Der Impuls, sich zu kratzen, ist groß, macht es meist nur noch schlimmer.
Warum Honig bei Juckreiz in Betracht kommt
Honig wird nicht nur für seinen Geschmack, sondern auch für seine antientzündlichen und antibakteriellen Eigenschaften geschätzt. Honig enthält Enzyme, Mineralstoffe, Vitamine und Fruchtzucker, die in ihrer natürlichen Zusammensetzung dazu beitragen können, die Anzeichen von trockener, juckender Haut zu mildern. Honig gilt als uraltes antioxidatives Heilmittel, das innerlich und äußerlich angewendet wird. Auf der Haut wirkt Honig dank der enthaltenen Enzyme entzündungshemmend, was juckender Haut zugutekommt. Zudem bindet der enthaltene Zucker Feuchtigkeit, wodurch die Haut besser hydriert wird.
ManukaLind lindert den Juckreiz der gereizten Haut. Zusätzlich zur beruhigenden Funktion unterstützt der Manuka-Honig die Haut dabei, sich zu regenerieren und hat eine anti-entzündliche Wirkung. Honig wirkt antibakteriell und lindert Entzündungen - das liegt am Methylglyoxal. Besonders geeignet bei Hautbeschwerden ist Manuka-Honig, der reich an Methylglyoxal ist: ein hoch antibakterieller Wirkstoff.
Manuka-Honig: Besonderheiten und Relevanz für juckende Haut
Dass Honig bereits seit Jahrtausenden nicht nur als Süßungs-, sondern auch als Heilmittel verwendet wird, dürfte Ihnen bekannt sein. Seit einiger Zeit erobert allerdings eine besondere Honigsorte aus Neuseeland die Beauty-Welt: der Manuka-Honig. Der vielleicht gesündeste Honig der Welt, der für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist, wird aus dem Nektar der sogenannten Südseemyrte („Manuka“) gewonnen. Verschiedene Studien zeigen, dass er große Mengen des Zuckerabbauprodukts Methylglyoxal (MGO) enthält. Der Wirkstoff ist hauptverantwortlich für die antibakterielle und antivirale Wirkung des Manuka-Honigs und wirkt teilweise sogar resistenten Keimen entgegen.
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Honig wirkt antibakteriell und lindert Entzündungen - das liegt am Methylglyoxal. Im herkömmlichen deutschen Honig aus dem Supermarkt oder vom Imker aus der Nachbarschaft, ist Methylglyoxal jedoch nur in geringer Dosis vorhanden. Eine effektiv heilende Wirkung hat ein Honig, wenn die Konzentration dieses Stoffes hoch ist - eine Eigenschaft, die allein der Blütenhonig der neuseeländischen Manuka-Pflanze (auch „Südseemyrte“) besitzt. Die Echtheit von Manuka erkennen Sie übrigens am Prüfsiegel MGO (oder UMF). Die Zahl dahinter gibt die MGO-Konzentration (oder den UMF-Wert) an - zum Beispiel MGO250+.
Aber Vorsicht! Ein MGO-Wert ab 300 mg pro Kilogramm sei laut Lebensmitteltechniker Thomas Henle, der 2006 mit seinem Team den einzigartigen Manukafaktor UMF aufdeckte, „für den menschlichen Organismus (…) möglicherweise nicht mehr unbedenklich“. Besonders wirksam sei der Honig laut Henle ab einem Wert von 100mg/kg. Am Ende des Tages ist die Wirksamkeit von Manuka-Honig bei der Behandlung von Ekzemen nicht ausreichend erforscht. Viele Menschen schwören darauf und es gibt einige Studienergebnisse, die darauf hindeuten, dass er positiven Einfluss auf die Therapie Ihrer Haut haben könnte.
Wirkmechanismen: Feuchtigkeit, Entzündung, Mikrobiom
In diesem Fall fehlt es der Haut an Feuchtigkeit und Fett, weshalb die Zellen der oberen Hautschicht nicht mehr richtig miteinander verbunden sind. Jetzt solltest Du rasch handeln, denn ist die Hautbarriere nicht intakt, können Krankheitserreger in den Körper eindringen. Außerdem erhöht sich das Risiko für Entzündungen der Haut. Honig kann trockene Haut beruhigen, Akne bekämpfen und das Erscheinungsbild von Narben verbessern. Als Gesichtsmaske angewendet, kann er die Hautstruktur verfeinern und ihr einen gesunden Glanz verleihen.
Es gibt keine groß angelegten Studien über die Auswirkungen von Honig auf Ekzeme, aber kleinere Studien deuten auf einen positiven Effekt hin. Einige Dermatologen empfehlen, äußere Entzündungsreaktionen mit einer Therapie zu behandeln, bei der die zusätzliche Anwendung von Honig ausprobiert wird. Eine Empfehlung ist, dass Sie, wie bei jedem dermatologischen Produkt, zuerst einen Stichprobentest durchführen sollten.
Hinweis zur Evidenzlage
Darüber hinaus ist die Wirksamkeit von Hausmitteln oft umstritten. In der Regel gibt es keine oder kaum aussagekräftigen Studien, welche die Wirkung sowie die Sicherheit von Hausmitteln für die Haut belegen. Sehr häufig werden Hausmittel vor allem durch subjektive Erfahrungsberichte empfohlen.
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Anwendung von Honig bei Juckreiz: Rezepte und Praxis
Um diese Inhaltsstoffe möglichst naturbelassen nutzen zu können, verwende idealerweise regionalen Imker-Honig in Bio-Qualität. Tipp: Trage den Honig pur auf die juckende Hautstelle auf oder vermenge ihn mit etwas Quark. Alternativ kann Honig auch direkt auf Wunden und leichte Verbrennungen aufgetragen werden. Bei leichten, oberflächlichen Schnitt- und Schürfwunden hat sich die folgende Honig-Salbe bewährt: Man nimmt 3 Teelöffel Eucerin aus der Apotheke (100 g ab 4,50 Euro) und 1 Teelöffel naturbelassenen Honig. Das Ganze verrührt man zu einer glatten Masse. Diese wird mindestens dreimal täglich auf die Wunde aufgetragen.
Für die pflegende Hautlotion mit Honig braucht man 150 ml Milch, die man leicht erwärmt , 2-4 Teelöffel Honig und einen Teelöffel Mandelöl. Wenn der Honig sich in der warmen Milch aufgelöst und alles schön mit dem Mandelöl vermischt ist, kann die Lotion einfach auf die Haut aufgetragen werden. Anschließend nach 15-20 Minuten die Honig-Haut-Lotion wieder entfernen. Tipp: Trage Öle immer auf feuchte Haut auf, damit die Feuchtigkeit in die Haut eingeschlossen wird.
Des Weiteren wurde eine Mischung aus Honig, Olivenöl und Bienenwachs (Verhältnis 1:1:1) in Studien an Menschen mit verschiedenen Hauterkrankungen getestet (unter anderem Neurodermitis und Schuppenflechte). Manuka-Honig ist also ein echtes Allround-Talent. Dank seines hohen Gehalts an B-Vitaminen, wie Vitamin B1, B2, und B6, Pantothensäure, Folsäure und Biotin ist er eine echte Beauty-Wunderwaffe.
Schritt-für-Schritt-Kurzüberblick
- Tipp: Trage den Honig pur auf die juckende Hautstelle auf oder vermenge ihn mit etwas Quark.
- Eine halbe Tasse gekochtes Wasser mit einer halben Tasse Haferflocken mischen und quellen lassen. Warte, bis die Masse abgekühlt ist und trage sie auf die juckende Hautstelle auf.
- Trage Öle immer auf feuchte Haut auf, damit die Feuchtigkeit in die Haut eingeschlossen wird.
Sicherheit, Allergien und Grenzen
Hausmittel können Juckreiz bei trockener Haut schnell und auf natürliche Weise mildern. Es ist jedoch ratsam, bei der Anwendung Vorsicht walten zu lassen. Hausmittel bergen grundsätzlich ein gewisses Potential für allergische Reaktionen, weshalb sie zunächst stets an einer kleinen Hautstelle getestet werden sollten. Bitte achte zudem darauf, Hausmittel gegen Juckreiz nicht auf geschädigte Haut mit Blessuren aufzutragen.
Menschen mit einer Allergie gegen Bienenpollen oder andere Bienenprodukte sollten bei der Anwendung von Honig als Hausmittel besonders vorsichtig sein. Allergische Reaktionen durch Honig können von leichten Beschwerden wie Hautausschlägen und Juckreiz bis hin zu schwerwiegenden Symptomen wie Atemnot und Anaphylaxie reichen. Wenn juckende Haut, Schwellungen, Atembeschwerden oder andere ungewöhnliche Symptome auftreten, sollte umgehend medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
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Achtung: Bei eitrigen und tiefen Wunden keine Selbstversuche mit handelsüblichem Honig. Gelegentlich kann auch die Werbung irreführend sein: Manche Produkte enthalten - obwohl es so auf dem Etikett steht - nicht tatsächlich Manuka-Honig. Um sicherzugehen, dass es sich um echten Manuka-Honig handelt, können Sie das Produkt auf Zertifizierungen prüfen: es trägt das wabenförmige Gütesiegel „UMF 13+“ oder die Angabe „MGO 400+“.
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Honig im Kontext trockener, juckender Haut und Neurodermitis
Trockene Haut und Juckreiz gehören zu den Hauptanzeichen von Neurodermitis. Bei der sogenannten atopischen Dermatitis handelt es sich um ein chronisches Hautanliegen, das von Ekzem-Schüben geprägt ist. Neben einer gestörten Funktion der Hautschutzbarriere befindet sich hier auch das hauteigene Mikrobiom (die Hautflora) im Ungleichgewicht. Wichtig: Nicht jede Störung in der Hautbarriere oder juckende Stelle ist Neurodermitis. Bitte kläre das in jedem Fall mit Haus- und Hautärzt*in ab.
Es gibt keine groß angelegten Studien über die Auswirkungen von Honig auf Ekzeme, aber kleinere Studien deuten auf einen positiven Effekt hin. Einige Dermatologen empfehlen, äußere Entzündungsreaktionen mit einer Therapie zu behandeln, bei der die zusätzliche Anwendung von Honig ausprobiert wird. Wenn Sie nach einer neuen Ergänzung zur Behandlung Ihres Ekzems suchen, könnte Manuka-Honig einen Versuch wert sein. Trotzdem sollte der Honig nicht auf eigene Faust ausprobiert werden: Besprechen Sie Ihr Vorhaben immer mit einem Dermatologen oder einer Dermatologin.
Hausmittel-Kombinationen: Honig und bewährte Begleiter
Es gibt eine ganze Reihe an Hausmitteln, die bei verschiedenen Hautanliegen zur Anwendung kommen können. Aloe vera ist eine beliebte Pflanze, die für ihr kühlendes, beruhigendes Gel bekannt ist. Das Aloe-vera-Gel ist zudem ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, um die Anzeichen von trockener Haut zu mildern. Gekühlte Milchprodukte wie Quark und Joghurt haben ebenfalls eine kühlende und feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haut, wodurch sie Juckreiz mildern können. Olivenöl ist reich an verschiedenen Fettsäuren, die sich unter anderem auch positiv auf die Haut auswirken können.
Ein paar Tropfen Olivenöl nähren die Haut, während geraspelte Gurke für zusätzliche Erfrischung sorgt. Tipp: Trage den Honig pur auf die juckende Hautstelle auf oder vermenge ihn mit etwas Quark. Haferflocken sind nicht nur ein sehr gesundes Lebensmittel, sondern bringen auch hautschützende Eigenschaften mit. Die enthaltenen Avenanthramide und Phenole wirken antioxidativ und entzündungshemmend.
Allgemeine Pflege- und Vorbeugungstipps bei Juckreiz
Wie beugen Sie Juckreiz langfristig vor? All diese Hausmittel haben eins gemeinsam: Sie helfen bei akutem quälendem Juckreiz. Aber es gibt noch ein paar allgemeine Tipps, wie Sie trockene Haut und Juckreiz vorbeugen können. Tragen Sie, wenn möglich locker-luftige Kleidung, denn unsere Haut muss atmen. In zu enger und dicker Kleidung staut sich die Wärme, die Juckreiz nur fördert. Auch wenn die Zeit unter der Dusche mit zu den schönsten am Tag gehört, sollten Sie insgesamt kürzer und nicht allzu heiß duschen.
Schon nach ein paar Minuten Duschen hat sich der Großteil des natürlichen Hautfetts aufgelöst. Um das wieder auszugleichen, braucht der Körper ein paar Stunden. Zur Beschleunigung bietet sich nach jeder Dusche eine Körperlotion oder Creme mit ausreichend Fett und Vitamin E an - idealerweise mit Aloe Vera. Halte die Zeit zum Duschen oder Baden eher kurz, um die trockene Haut vor weiterer Austrocknung zu bewahren. Auch die richtige Wassertemperatur ist wichtig: 36 bis 38 Grad Celsius sind ideal.
Die Ernährung hat ebenfalls einen großen Einfluss auf das Hautbild. Jeden Tag ausreichend Wasser trinken, aber eher auf Alkohol und Nikotin verzichten, macht die Haut geschmeidiger. Histaminhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Weißwein, Salami, Käse nur in Maßen genießen, denn sie begünstigen Beschwerden rund um trockene Haut und Juckreiz. Kalte und trockene Luft¹ sowie falsche Reinigungsmittel können die Haut stark austrocknen, was oft mit Juckreiz einhergeht.
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Ergänzende Pflegeprodukte neben Honig
Hier kommen die tägliche Reinigung und Pflege der Haut ins Spiel. Regelmäßiges eincremen mit hautstärkenden Inhaltsstoffen unterstützt die Barrierefunktion der Haut und wirkt Trockenheit sowie Juckreiz auch langfristig entgegen. Bei trockener und juckender Haut am ganzen Körper ist ein rückfettendes, hautberuhigendes Reinigungsöl besonders wohltuend. Das La Roche Posay LIPIKAR Dusch- und Badeöl AP+ mit Niacinamid, Sheabutter und Aqua Posae Filiformis spendet Feuchtigkeit, mildert Juckreiz sowie Hautreizungen und hinterlässt ein angenehmes Hautgefühl.
Trockene bis sehr trockene Haut: Bei trockener Haut, die mit Juckreiz einhergeht, sind Wirkstoffe wie Sheabutter, Niacinamid oder Urea sehr gut geeignet. Sie spenden wichtige Feuchtigkeit, beruhigen gereizte Haut und stärken die Hautschutzbarriere. La Roche Posay LIPIKAR Urea 10 % ist eine dreifach wirksame Feuchtigkeitslotion mit 10 % Urea, HEPES und Sheabutter. Zu Neurodermitis neigende Haut: La Roche Posay LIPIKAR Baume AP+ M wurde speziell für zu Neurodermitis neigende Haut entwickelt und enthält neben nährender Sheabutter und beruhigendem Niacinamid den aktiven AP+M Wirkkomplex (Aqua Posae + Microresyl).
Weitere Hausmittel gegen Juckreiz: Vergleich
Apfelessig verfeinert verschiedene Speisen und wird darüber hinaus gerne bei verschiedenen Hautanliegen angewendet. Ihm werden beruhigende und antiseptische Eigenschaften zugeschrieben, sowie die Fähigkeit den pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aus diesen Gründen kommt Apfelessig häufig gegen Juckreiz zum Einsatz. Backpulver (Natron) gegen Juckreiz mag zunächst ungewöhnlich klingen, scheint sich jedoch bewährt zu haben. Dem vielseitig einsetzbaren Pulver wird eine antientzündliche Wirkung nachgesagt.
Wenn Du ein wirksames Hausmittel gegen juckende Haut suchst, ist Aloe vera eine gute Wahl. Das Gel aus dem Blatt der Aloe-vera-Pflanze besteht zu etwa 98 Prozent aus Wasser, weshalb es der Haut viel Feuchtigkeit spendet. Kokosöl, Olivenöl, Jojobaöl und Mandelöl werden häufig in der Hautpflege eingesetzt. Sie spenden der Haut wertvolles Vitamin E und Fette und helfen dabei, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Gekühlte Milchprodukte wie Quark und Joghurt haben ebenfalls eine kühlende und feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haut, wodurch sie Juckreiz mildern können.
| Hausmittel | Wirkung auf Juckreiz/Haut | Hinweis |
|---|---|---|
| Honig | Antientzündlich, feuchtigkeitsbindend | Tipp: Trage den Honig pur auf die juckende Hautstelle auf |
| Manuka-Honig | Hoher MGO-Gehalt, antibakteriell | Echtheit via MGO/UMF prüfen |
| Aloe vera | Kühlend, feuchtigkeitsspendend | Direkt aus dem Blatt möglich |
| Quark/Joghurt | Kühlend, feuchtigkeitsspendend | Mit Honig kombinierbar |
| Öle (Oliven-, Mandel-) | Nährend, okklusiv | Auf feuchte Haut auftragen |
| Haferflocken | Antioxidativ, entzündungshemmend | Kurzmaske 15 Minuten |
| Apfelessig | pH-ausgleichend, antiseptisch | 1:1 mit Wasser betupfen |
| Natron | Entzündungshemmend, pH-regulierend | Vorher Dermatologe fragen |
Wann ärztlichen Rat einholen?
Hausmittel sorgen zwar für eine rasche Milderung der Anzeichen bei trockener, juckender Haut, tragen in der Regel aber nicht dazu bei, die eigentliche Ursache zu beheben. Bitte kläre das in jedem Fall mit Haus- und Hautärzt*in ab. Die Neurodermitis verläuft häufig in Schüben, während denen die Haut besonders gereizt ist. Hat eine betroffene Person Kontakt mit einem Trigger, kann das einen Neurodermitis-Schub begünstigen.
Hierzu wird der Essig zu gleichen Teilen mit Wasser vermischt und die juckenden Hautareale mehrmals am Tag mit einem Wattepad betupft. Möchtest du Backpulver bei trockener, juckender Haut anwenden, wird es insbesondere als Badezusatz empfohlen. Bei lokal begrenztem Juckreiz kann auch eine Paste aus Wasser und Backpulver angerührt und gezielt auf die betroffenen Hautstellen aufgetragen werden. Es gibt Risiken. Ein Hauptrisiko stellen Allergien dar.
Kurzer Blick über die Haut hinaus: Honig als traditionelles Hausmittel
Hausmittel haben eine lange Tradition in der Naturheilkunde und sind oft die ersten Anlaufstellen, wenn es um die Behandlung von kleinen Beschwerden geht. Ein besonders vielseitiges und altbewährtes Hausmittel ist Honig. Honig hat antimikrobielle Eigenschaften, die ihm eine Rolle als natürliches Antibiotikum verleihen. Hustenlinderung Honig wird oft als Mittel zur Linderung von Husten und Halsschmerzen empfohlen. Seine zähflüssige Konsistenz bildet einen schützenden Film auf den gereizten Schleimhäuten und beruhigt so den Hustenreiz.
Honig wird auch als sanftes Mittel zur Förderung der Verdauung geschätzt. Ein Teelöffel Honig in warmem Wasser kann dazu beitragen, Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Verstopfung zu lindern. Die Qualität von Honig kann erheblich schwanken und ist stark abhängig von Faktoren wie seiner Herkunft, der Art der Bienenhaltung und der Verarbeitung. Aus diesem Grund ist es ratsam, auf Qualitätszertifikate oder vertrauenswürdige Bezugsquellen zu achten, um sicherzustellen, dass der verwendete Honig von hoher Qualität und frei von schädlichen Verunreinigungen ist.
Literaturhinweise aus dem Material
- Identification and quantification of methylglyoxal as the dominant antibacterial constituent of Manuka honeys from New Zealand.
- The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis.
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