Mit Kakao braun werden: Wirkung, Anwendung und natürliche Alternativen zur Selbstbräune
Wer sich für einen dunkleren Teint nicht unbedingt der UV-Strahlung aussetzen möchte, kann alternativ zu Selbstbräunungscremes greifen. Davon gibt es auf dem Markt eine große Auswahl - allerdings im seltensten Fall ohne bedenkliche Inhaltsstoffe. “Braun werden ohne Sonne” geht aber auch mit natürlichen Selbstbräunern.
Wirkstoffe und Hautfärbung: DHA, Erythrulose und natürliche Farben
Der Wirkstoff, der in den meisten Bräunungscremes für die Färbung der Haut sorgt, heißt Dihydroxyaceton - kurz DHA. Dabei handelt es sich um ein Zuckermolekül, das an sich zwar ungefährlich ist, chemisch aber auch relativ instabil ist. Neben DHA sind in herkömmlichen Cremes teilweise auch noch schädliche Duft- und Kunststoffe enthalten. Es lohnt sich daher immer, einen Blick auf die Zutatenliste zu werfen und diese zu prüfen.
Erythrulose ist ebenfalls eine Zuckerart, die durch Fermentieren von Pflanzen gewonnen wird. Ebenso wie DHA färbt sie die oberste Hautschicht braun, jedoch im chemischen Aufbau wesentlich stabiler. Der große Nachteil hier ist der Kostenfaktor (ca. 10 € für 30 ml), dafür hält der Bräunungseffekt sehr viel länger an und es kommt auch zu keiner Abfärbung auf der Kleidung.
Natürliche Färbemittel, wie z. B. Schwarzer Tee, können ebenfalls als Bestandteil dienen: Schwarzer Tee wirkt beruhigend und antibakteriell dank der enthaltenen Gerbstoffe. In der Praxis lässt sich daraus ein Selbstbräunungsspray herstellen: 3-4 Bio-Teebeutel mit ca. 150 ml kochendem Wasser übergießen, mindestens 8 Minuten ziehen lassen, abkühlen und in eine Sprayflasche füllen. Die Anwendung erfolgt idealerweise draußen oder über der Wanne: Partien sprühen, trocknen lassen und bei Bedarf weitere Schichten auftragen.
Kakaopulver und Kakao als natürliche Bräunungsunterstützer
Auch Bio-Kakaopulver eignet sich zum Braunwerden ohne Sonne: Kakaopulver kann im Verhältnis 1:1 mit deiner Lieblingslotion, Kokosöl oder Sonnencreme gemischt und gleichmäßig aufgetragen werden. Warte, bis die Lotion oder das Öl vollständig eingezogen ist, bevor du dich anziehst. Falls du ein dunkleres (oder auch weniger dunkleres) Resultat wünschst, passe das Verhältnis der Zutaten an statt eine zweite Schicht aufzutragen.
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Instant-Kaffeepulver oder kalter Kaffee können auf die gleiche Weise verwendet werden. Die Wirkung ergibt sich durch die Braunfärbung der Haut einzelner Bestandteile, die Berührung der Haut und das Zusammenspiel mit Öl oder Lotion.
Achtung: Schatten der Kosten und der Haltbarkeit
Die Epizentrum der Diskussion um Langzeitwirkung und Stabilität liegt bei Erythrulose und DHA: DHA ist chemisch zwar relativ instabil und kann auf der Haut über die Zeit verblassen; Erythrulose bietet eine stabilere Bräunung und längere Haltbarkeit, ist aber kostenintensiver.
Peeling, Vorbereitung und gleichmäßige Verteilung
Um zu einem noch besseren Ergebnis zu kommen und ein gleichmäßiges Verteilen des Selbstbräuners deiner Wahl zu ermöglichen, empfiehlt es sich, deine Haut zunächst gründlich zu peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Nach dem Peeling dann ohne vorheriges Eincremen oder Einölen zu deinem Selbstbräuner greifen und diesen auftragen. Ausnahmen bilden Ellenbogen, Knie und Fußknöchel, welche dazu neigen, etwas mehr vom Bräunungsmix aufzunehmen.
- Gründliches Peeling vor der Anwendung.
- Kein zusätzliches Eincremen direkt davor.
- Gleichmäßiges Auftragen, besonders an Ellenbogen, Knien und Fußknöcheln.
Naturkosmetik, Tees und Öle als Begleiter
Kakaobutter ist eine natürliche Zutat, die durch das Pressen der Kakao-Samen gewonnen wird. Sie ist reich an Vitamin E und pflegt die Haut intensiv. Kokosöl (extra nativ) verstärkt die Bräunung der Haut und spendet Feuchtigkeit über Stunden hinweg, während Olivenöl ebenfalls häufig genutzt wird, um schneller zu bräunen. Beta-Carotin aus gelb-orangen Lebensmitteln unterstützt die Pigmentbildung; jedoch ist ein übermäßiger Verzehr zu vermeiden, da eine Gelbfärbung der Haut möglich ist.
Beta-Carotin ist auch als Bestandteil in Nahrungsergänzungsmitteln wie Almagea Sunlove Skin+ erhältlich. Es ist wichtig zu betonen, dass Beta-Carotin keinen Ersatz für Sonnenschutz darstellt, sondern als Ergänzung gesehen werden sollte.
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Sonnencreme, Lichtschutzfaktor und Schattenbräune
Tipp: Bräunungscremes ersetzen keine Sonnencreme. Sonnenschutz ist weiterhin essentiell, besonders bei direkter Sonneneinstrahlung. Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor verlängern die eigene Schutzzeit, doch kein LSF bietet vollständigen Schutz vor UV-Strahlung. Auch im Schatten kann man bräunen, daher ist ausreichender Sonnenschutz sinnvoll, auch wenn die UV-Strahlung geringer ist.
Chilenisches Himbeersamenöl besitzt die Fähigkeit, UVB-Strahlen zu absorbieren und hat einen natürlichen Lichtschutzfaktor von 25 bis 40. Es wirkt antioxidativ dank Vitamin E und entzündungshemmend aufgrund seiner Fettsäuren. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren unterstützen die Feuchtigkeit und Zellerneuerung der Haut, was eine gleichmäßigere Bräune fördern kann. Beta-Carotin aus Karotten, Tomaten und Kürbissen unterstützt die Pigmentbildung durch Melanin.
Was die Wissenschaft sagt: Kakao und Hautalterung
Eine koreanische Studie zeigte, dass Kakaobestandteile, insbesondere Flavanole wie Epicatechin und Catechin, die Hautalterung durch bessere Mikrozirkulation, Feuchtigkeit und Hautelastizität verzögern können. Bei Mäusen, die Kakaoextrakt erhielten, wurde eine Verringerung der UV-bedingten Hautschäden beobachtet. Bei Menschen führte die regelmäßige Aufnahme flavanolreicher Kakaozubereitungen zu Verbesserungen der Hautfeuchte, glattener Haut und einer Reduktion des Sonnenbrandrisikos um rund 25 Prozent.
Pflege nach dem Bräunen und Alltagstipps
Nach dem Bräunen sollte die Haut gepflegt werden, um die Bräune länger zu erhalten. Trockene Haut benötigt tägliche Feuchtigkeit. Peelings sollten nach dem Sonnenbaden vermieden werden, um die Haut nicht zu irritieren. Die Haut reagiert am besten, wenn man sowohl innerlich als auch äußerlich auf eine gesunde Pflege achtet: ausreichend Wasser trinken, eine ausgewogene Ernährung mit beta-carotinreichen Lebensmitteln und eine schonende Pflege.
Über die Autorin
Über mich: Helgard hat im grünen Wales Film und Fernsehen studiert und setzt nun als Redakteurin mit Vorliebe nachhaltige DIY- und Naturkosmetik-Projekte um. Eine häufige Sonnenbestrahlung der Haut lässt die Haut rascher altern.
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Zusammenfassung der praktischen Tipps
- Nutze DHA-basierte Selbstbräuner, achte auf bedenkliche Inhaltsstoffe und bevorzuge natürliche Alternativen wie Tee- oder Kakaoprodukte.
- Pele deine Haut vor dem Auftragen gründlich; verwende danach kein zusätzliches Eincremen unmittelbar davor.
- Berücksichtige Ellenbogen, Knie und Fußknöchel beim Verteilen des Bräunungsmittels.
- Bevorzuge Kakao-/Kakaoextrakt-basierte Mittel zur Unterstützung der Hautgesundheit.
- Beachte den Nutzen von Beta-Carotin, aber nutze es nur ergänzend und nicht als alleinigen Sonnenschutz.
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