Weight Watchers Nachtisch Rezepte wenig Punkte

Ihr kennt sicherlich alle meinen Lieblingsgrießbrei mit Bananenmilch. Oft mein Retter in der Not, wenn ich hungrig bin und Lust auf Süßes habe. Ich habe ja schon viele Nicecream-Varianten ausprobiert, aber diese toppt einfach alles. Komischerweise haben es bisher nur wenige Sorten auf den Blog geschafft. Okay sie ist auch nicht gaaaanz so punktefreundlich, wie das Mangoeis oder die Schokoladen-Nicecream.

Warum Weight Watchers Nachtisch mit wenig Punkten funktionieren

Das Geheimnis? Die Rezepte enthalten viele leckere ZeroPoint Zutaten, also protein- oder ballaststoffreiche Lebensmittel, wie z. B. Eier, Fisch, Gemüse, Kartoffeln, Hähnchenbrust, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreideflocken, Joghurt, Obst oder Tofu. Was sind ZeroPoint Lebensmittel? Genau das, was der Name verspricht - Lebensmittel für 0 Punkte. Du musst ZeroPoint Lebensmittel in der WW App weder abmessen, noch wiegen oder aufschreiben und nimmst trotzdem ab.

Nie war Schlemmen einfacher als mit den WW 0-Punkte-Rezepten. Probiere jetzt unsere vielfältigen und leichten Rezepte aus. Du kannst also immer etwas essen, ohne dein PersonalPoints Budget nutzen zu müssen. Das bedeutet, du bist den ganzen Tag angenehm satt und nimmst ab. Nutze sie als Basis für alle Mahlzeiten und Snacks und kombiniere sie nach Lust und Laune mit anderen Lebensmitteln.

Schnelle, punktearme Dessert-Ideen aus dem Material

Beeren-Quark (6 Punkte): 125 g Magerquark und Heidelbeeren verrühren. 30 g kernige Haferflocken und Quark in einer Schüssel anrichten und mit 1 EL flüssigem Honig beträufeln. Pro Portion ca. 280 kcal.
Mango-Müsli (5 Punkte): 100 g Mango schälen und würfeln. Himbeeren, 100 g Magerquark und 2 TL flüssigen Honig pürieren. Quark, übrige Himbeere, 2 EL Knuspermüsli und Mango in ein Glas füllen. Pro Portion ca. 260 kcal.
Mini-Cheesecake (Low Points Variante): 2 Löffelbiskuits mit 2 Prisen Zimt in den Mixtopf geben. 6 EL Magerquark, 4 EL Skyr, 2 TL Zucker, 2 TL Zitronensaft und 50 g Blaubeeren in den Mixtopf geben. In zwei Dessertgläser füllen.
Erdbeer-Crisp-Dessert (leichte Variante): Quark mit Puderzucker, Zitronensaft und Vanillezucker verrühren. Sahneersatz steif schlagen und unterheben. Erdbeeren antauen, pürieren und auf die Quarkmasse geben.
Joghurt-Tiramisu (punktearm): Ich kann euch gar nicht sagen, wie oft ich in letzter Zeit dieses Joghurt-Tiramisu zubereitet habe. Egal ob zum Frühstück oder nachmittags zum Kaffee.

Kleine, schnelle Desserts für den spontanen Süß-Hunger

Ihr kennt sicherlich alle den Schokomops aus der Mikrowelle, nicht wahr? Er ist einfach perfekt, wenn man spontan Lust auf Kuchen hat. Wunderbar schokoladig, unglaublich punktefreundlich und in maximal 4 Minuten fertig. Der Schokomops ist ein kalorienarmer Tassenkuchen mit 5 Zutaten, der in der Mikrowelle zubereitet wird und in maximal 5 Minuten fertig ist. Was ist ein Schokomops?

Erinnert ihr euch noch an die Skyr-Pfannkuchen-Pizza? Der Teig ist schnell gemacht und kann wie eine Pizza belegt werden. Mit ein paar Änderungen kann man daraus aber auch ganz schnell eine süße Variante zubereiten.

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Süßes Frühstück statt Dessert - punkteschonend genießen

Wie wäre es heute mal mit Käsekuchen zum Frühstück? Diese Strawberry Cheesecake Bowl könnt ihr ohne Reue schon zum Frühstück verputzen. Sie schmeckt aber auch nachmittags zum Kaffee oder abends vorm Fernseher sehr lecker. Diese Bowl schmeckt einfach lecker. Ich ernähre mich gerne nach dem Prinzip von WW. Denn die Ernährungspläne sind gesund und ausgewogen, und dabei muss man auf nichts verzichten.

Null-Punkte Nachtische - geht das wirklich?

Hier ist die Liste mit den besten Gerichten, die du essen kannst, wenn du keine Punkte mehr übrig hast oder wenn du sie für einen besonderen Anlass sparen willst. Wir haben sogar Nachtisch für 0 Punkte! Jedes Rezept in der folgenden Sammlung hat keine Punkte. Das ist richtig: Null. Nothing. Zero! Du kannst also immer etwas essen, ohne dein Points® Budget nutzen zu müssen.

Du musst ZeroPoint Lebensmittel weder abmessen, noch wiegen oder aufschreiben und nimmst trotzdem ab. Nutze sie als Basis für alle Mahlzeiten und Snacks und kombiniere sie nach Lust und Laune mit anderen Lebensmitteln. In der WW App findest du außerdem viele weitere leckere Rezepte mit wenigen Punkten.

ZeroPoint Nachtisch Rezept Anleitung

Rezepte gruppiert nach Anlass

Die Rezepte lassen sich gut strukturieren und nach Anlass auswählen:

Frühstück für 0 Punkte - z. B. Erdbeer-Quark-Varianten, Joghurt-Bowls.
0-Punkte-Suppen, Eintöpfe und Currys - mehr herzhafte, sättigende Optionen.
Salate für 0 Punkte - fruchtige Dessert-Salate mit Joghurt-Dressing.
Schnelle Dips und Saucen für 0 Punkte - als Begleiter zu Obst oder Pfannkuchen.
Herzhafte Snacks und Desserts - z. B. Mini-Cheesecakes, Schokomops, Nicecream-Varianten.

Praxis-Tipps für punktearmes Backen und Dessertzubereitung

Setze auf Magerquark, Skyr und fettarmen Joghurt als Basis - sie sind proteinreich und sättigend.
Ersetze Zucker durch kleine Mengen Honig oder pürierte Früchte, um Süße zu erhalten, ohne viele Punkte hinzuzufügen.
Nutze gefrorene Früchte für Nicecream und Desserts - viele Sorten sind relativ punktearm.
Für schnellen Kuchen: Mikrowellen-Tassenkuchen mit wenigen Zutaten ist oft sehr punktefreundlich und in Minuten fertig.
Planen hilft: Wenn du Rezepte wie Mini-Cheesecake oder Strawberry Cheesecake Bowl vorbereitest, hast du immer eine gesündere Alternative parat.

Tabelle: Vergleich ausgewählter Desserts

Dessert	Punkte (ca.)	Besonderheit
Beeren-Quark	6	Magerquark, Haferflocken, Honig - schnelles Frühstück/Dessert
Mango-Müsli	5	Mango + Magerquark + Knuspermüsli - fruchtig
Mini-Cheesecake	niedrig (variabel)	Skyr + Magerquark + Blaubeeren - als Portionsdessert
Schokomops (Tassenkuchen)	sehr niedrig	Mikrowelle, 5 Zutaten, in 4-5 Minuten fertig
Joghurt-Tiramisu	niedrig (variabel)	Frühstückstauglich, beliebt als Nachmittagskaffee-Dessert

Weiteres Angebot und Motivation

Das Tolle: Die Rezepte sind nicht nur lecker, sie besitzen auch alle wichtigen Nährstoffe und sind fix gemacht. Das Ganze funktioniert wie ein Baukastensystem: Du wählst einfach für jede Mahlzeit am Tag eines der Gerichte aus - ganz nach Lust und Laune. Abnehmen ohne lästiges Kalorienzählen, einfache und kostenlose Weight Watchers Rezepte für jeden Tag und das alles mit Genuss am Ende!

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Beste Nährstoffe aus leckeren und naturbelassenen Lebensmitteln lassen die Pfunde im Nu purzeln. Und auch unterwegs hast du immer Unterstützung dabei. Eine zum Starter-Plan gehörende App erleichtert das Leben zusätzlich. Lies auch: Weight Watchers: 5 neue Grillrezepte.

Habe schon etliche Rezepte von dieser Seite nachgekocht und gebacken und alles hat wirklich super geschmeckt. Starte deine Abnahme jetzt - und spare 60 %!

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