Rezepte mit High Protein Pudding: Schnell, einfach und lecker!
High Protein Pudding ist nicht nur eine köstliche Süßspeise, sondern auch eine ideale Möglichkeit, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Ob als schneller Snack, Dessert oder Zutat für kreative Rezepte - der cremige Pudding ist vielseitig einsetzbar. Dieser Artikel präsentiert eine Auswahl an Rezepten mit High Protein Pudding, die sich durch ihre Einfachheit und ihren hohen Proteingehalt auszeichnen.
High Protein Schokoladen-Drink (ohne Proteinpulver)
Wer eine schnelle und proteinreiche Alternative zur klassischen Trinkschokolade sucht, ist hier genau richtig. Dieser Schokoladen-Drink kommt ohne Proteinpulver aus und liefert dennoch fast 40 g Protein.
Zutaten:
- Fertiger Protein Pudding (Schoko)
- High Protein Milch
Zubereitung:
- Beide Zutaten miteinander verrühren.
- Die Mischung erwärmen (im Topf oder in der Mikrowelle).
- Genießen!
High Protein Mikrowellenkuchen
Dieser Kuchen ist perfekt für alle, die es schnell und unkompliziert mögen. In nur wenigen Minuten ist er zubereitet und liefert eine ordentliche Portion Protein.
Zutaten:
- (Die genauen Mengenangaben variieren je nach Rezept)
- High Protein Pudding (Geschmack nach Wahl)
- Eier
- Mehl (oder eine kohlenhydratarme Alternative wie Mandelmehl)
- Süßungsmittel (z.B. Stevia, Erythrit)
- Backpulver
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren.
- Die Masse in eine mikrowellengeeignete Form geben.
- Für ca. 10 Minuten in die Mikrowelle geben.
- Etwas abkühlen lassen und genießen.
High Protein Dessert Bowl mit Doppelkeksen
Dieses Dessert ist ein wahrer Genuss für alle, die es cremig und knusprig mögen. Die Kombination aus Pudding, Quark und Keksen sorgt für ein abwechslungsreiches Geschmackserlebnis.
Zutaten:
- Fertiger Vanille-Proteinpudding
- Magerquark
- Doppelkekse
Zubereitung:
- Vanille-Proteinpudding und Magerquark verrühren.
- Doppelkekse zerkrümeln.
- Pudding-Quark-Mischung und Keksbrösel abwechselnd in ein Glas schichten.
- Sofort genießen oder kurz im Kühlschrank kühlen.
High Protein Schoko-Kokos Bowl
Diese Bowl erinnert geschmacklich an einen bekannten Schokoriegel, ist aber deutlich gesünder und proteinreicher.
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Zutaten:
- High Protein Pudding (Schoko)
- Kokosraspeln
- Weitere Zutaten nach Belieben (z.B. Nüsse, Beeren)
Zubereitung:
- Schoko-Proteinpudding in eine Schüssel geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und verrühren.
- Mit Nüssen, Beeren oder anderen Toppings garnieren.
Rezept für eine High Protein Pudding Bowl (Schoko-Karamell)
Dieses Rezept kombiniert Schoko- und Karamellgeschmack mit knusprigen Elementen und einer cremigen Textur.
Zutaten:
- 200 g High Protein Pudding Schoko
- 200 g High Protein Pudding Karamell
- 300 g Magerquark
- 20 g Erdnüsse (geröstet & gesalzen)
- 3 Butterkekse
- 25 g Zartbitterschokolade (mind. 80% Kakaoanteil)
- 2 Prisen Salz
- Süßstoff oder alternative Süßungsmittel nach Geschmack
Zubereitung:
- Die Zartbitterschokolade in einem Wasserbad schmelzen.
- Den Schoko Protein Pudding in eine Schüssel füllen.
- Den Magerquark mit etwas Wasser und Süße (Süßstoff, Stevia oder Geschmackspulver) cremig rühren und auf den Schoko Pudding geben.
- Als dritte Schicht den Karamell Protein Pudding auf dem Magerquark verteilen.
- Für das Topping die Butterkekse in kleine Stücke zerbröseln und auf dem Karamell Pudding verteilen.
- Die Erdnüsse über die Butterkekse streuen.
- Die Bowl für mindestens 1 - 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Schokolade fest wird.
- Optional: Vor dem Servieren etwas geschmolzene Erdnussbutter über die Butterkekse und Erdnüsse geben und mit geschmolzener Schokolade und einer Prise Salz verfeinern.
High Protein Pudding selber machen
Wer die volle Kontrolle über die Zutaten haben möchte, kann High Protein Pudding auch ganz einfach selbst zubereiten.
Zutaten:
- Magerquark
- Milch oder pflanzliche Alternative
- Proteinpulver (Geschmack nach Wahl)
- Süßungsmittel (z.B. Stevia, Erythrit)
- Optional: Kakaopulver, Aromen, Gewürze
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einem Mixer oder mit einem Schneebesen verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Nach Bedarf mit Süßungsmittel und Aromen abschmecken.
- Den Pudding für einige Zeit in den Kühlschrank stellen, damit er fester wird.
- Wer keine Mikrowelle hat, kann den Pudding auch im Kochtopf zubereiten.
High Protein Pudding: Eine gesunde Wahl?
Ob High Protein Pudding eine gesunde Wahl ist, hängt von der individuellen Definition von "gesund" ab. Generell ist eine proteinreiche und zuckerarme Ernährung jedoch gesundheitsfördernd. Proteine tragen dazu bei, lange satt zu sein, Muskeln zu erhalten und aufzubauen. High Protein Pudding kann somit eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein.
Es ist nicht entscheidend, ob man Protein Pudding vor oder nach dem Sport konsumiert. Wichtig ist, den täglichen Proteinbedarf zu decken und die individuellen körperlichen Ziele zu unterstützen.
Powerstar Food Protein Pudding
Powerstar Food bietet einen Protein Pudding an, der sich als leckere Alternative zu herkömmlichen Süßspeisen versteht. Dieser Pudding enthält einen hohen Anteil an hochwertigen Proteinen, die zum Erhalt und zur Zunahme von Muskelmasse beitragen. Zudem sind Vitamine enthalten und es wurde auf Zucker, Gelatine und Konservierungsmittel verzichtet. Der Pudding ist ohne Kochen in nur 1 Minute kalt servierfertig.
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