Zuckerfreie Kaugummis im dm Sortiment: Vorteile, Inhaltsstoffe und Nachhaltigkeit

Zuckerfreie Kaugummis gehören zu den beliebtesten Produkten im dm Sortiment, insbesondere für diejenigen, die Wert auf Zahngesundheit und kalorienarme Erfrischung legen. Die Auswahl reicht von konventionellen Kaugummis mit Kunststoffbasis bis hin zu neuen, nachhaltigen Alternativen wie „True Gum“ aus natürlichem Chicle. Regelmäßiges Kaugummikauen kann dazu beitragen, die Zähne gesund zu halten und sie vor Karies zu schützen. Doch wie vorteilhaft sind zuckerfreie Kaugummis wirklich und worauf sollte man bei den Inhaltsstoffen achten?

Vorteile von zuckerfreien Kaugummis

Zahnpflege und frischer Atem: Zuckerfreie Kaugummis sind zumindest eine gute Ergänzung zum Zähneputzen, falls mal keine Zahnbürste zur Hand ist.
Weniger Kalorien: Zuckeralkohole wie Xylit haben weniger Kalorien als Zucker, sind aber ähnlich süß.
Zahnfreundliche Inhaltsstoffe: Süßstoffe wie Cyclamat und Aspartam sowie Zuckeraustauschstoffe wie etwa Sorbit und Xylit liefern Bakterien kaum Energie.
Speichelfluss: Das Kauen regt den Speichelfluss an - und das wiederum neutralisiert für den Zahnschmelz schädliche Säuren.
Schutz vor Karies: Studien zeigen, dass regelmäßiges Kaugummikauen die Zahngesundheit fördern und vor Karies schützen kann.
Hilfe in der Schwangerschaft: Besonders wichtig ist die Mund- und Zahnpflege für Schwangere. Zuckerfreie Kaugummis - am besten mit Xylit - können dabei helfen, das Risiko für Zahnfleischentzündungen zu reduzieren.
Unterstützung bei Konzentration und Stress: Kaugummikauende sind laut Studien aufmerksamer und zeigen bessere Leistungen, viele helfen sich mit Kaugummi auch bei Nervosität und Stress.

infografik vorteile zuckerfreie kaugummis

Inhaltsstoffe der zuckerfreien Kaugummis bei dm

Das Sortiment zuckerfreie Zahnpflegekaugummis ist breit aufgestellt: Spearmint, Fresh-Mint, Mikrogranulate, Frucht- oder Zimtgeschmack bieten für jeden Geschmack das Passende. Die Zusammensetzung der Kaumasse lässt sich im Labor nach Angaben von Experten nicht aufdröseln, deshalb haben wir die weiteren Zutaten wie Zuckeralkohole, Süßstoffe und Aromen unter die Lupe genommen.

Kaugummityp	Süßstoffe/Zuckeraustauschstoffe	Geschmack	Besonderheiten
Konventionell	Xylit, Sorbit, Aspartam, Sucralose	Spearmint, Frucht, Zimt	Polymer auf Erdölbasis
True Gum (dm)	Xylit	Ingwer-Kurkuma, Minze-Matcha	Chicle (natürlich), nur 7 Zutaten

Die meisten Zutaten in den Kaugummis sind unserer Meinung nach zwar überwiegend unbedenklich. Allerdings enthalten 21 von 32 Produkten überflüssige und umstrittene Süßstoffe. "Chlorzucker" als Süßstoff ist mit Sucralose (E 955) in insgesamt fünf zuckerfreien Zahnpflegekaugummis im Test deklariert. Sucralose, die etwa 600-mal süßer als Zucker ist, wird aber in der Umwelt und/oder in Kläranlagen nur langsam abgebaut.

Ein weiteres Thema betrifft die Transparenz: Zu 14 Produkten erhielten wir von den Anbietern keine Informationen zu den Inhaltsstoffen der Kaumasse. Verbraucher sollten wissen, was sie kauen - fehlende ergänzende Angaben zur Kaumasse führten im Test zu einer Abwertung.

Zuckeralkohole und Süßstoffe: Pro und Contra

Die Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe wie Xylit oder Erythrit gelten als zahnfreundlich, Xylit kann Kariesbakterien von den Zähnen fernhalten.
Sucralose und andere künstliche Süßstoffe (Aspartam) werden seit geraumer Zeit wieder verdächtigt, eine Rolle bei Übergewicht und Diabetes zu spielen.
Die in zuckerfreien Kaugummis enthaltenen Süßstoffe wie Sorbit können in größeren Mengen eine abführende Wirkung haben. Bei übermäßigem Genuss ist Durchfall möglich.

schematische darstellung süßstoffe in kaugummis

True Gum: Nachhaltige Alternative bei dm

Kaugummis sorgen für frischen Atem, haben aber einen entscheidenden Nachteil: Sie bestehen zum größten Teil aus Kunststoff. Kaugummikauen ist gut für die Zähne - für die Umwelt aber weniger. Die Kaumasse besteht nämlich aus Polymeren auf Erdölbasis, also Kunststoff, und ist biologisch schwer abbaubar.

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Die Drogeriekette dm hat nun eine Alternative ins Sortiment aufgenommen: True Gum, der aus „Chicle“, dem Milchsaft (Latex) des Breiapfelbaums, hergestellt wird. Die True Gums gibt es in den Geschmacksrichtungen Ingwer-Kurkuma und Minze-Matcha. Hergestellt werden die Kaugummis in Dänemark und enthalten nur sieben Zutaten.

Nachhaltigkeit: Besser als solche auf Erdölbasis sind sie allemal. Der Abbau von Erdöl birgt enorme Umweltrisiken - von der dreckigen Förderung bis hin zu Unfällen. Chicle hat zwar keine perfekte Ökobilanz, da er aus Mittelamerika importiert wird, aber es handelt sich um einen nachwachsenden Rohstoff.

Für all diejenigen, die auf Kaugummi nicht verzichten wollen, kann Chicle-Kaugummi eine gute Wahl sein.
Am Anfang sind sie etwas härter zu kauen als konventionelle Produkte, aber die Konsistenz überzeugt und es gibt kaum Unterschiede zu anderen Marken.
Auch geschmacklich sind die Kaugummis gut, Minze-Matcha hält etwas länger an als Ingwer-Kurkuma.

Weitere Aspekte: Gesundheit, Umwelt und Risiken

Zahngesundheit und medizinische Nutzung

Seltener dient Kaugummi als Träger für medizinische Wirkstoffe, etwa als Nikotinersatzprodukt zur Rauchentwöhnung oder Kaugummi gegen Reiseübelkeit.
In der Schwangerschaft empfiehlt sich Mundhygiene besonders; zuckerfreie Kaugummis mit Xylit können unterstützen und manchmal schwangerschaftsbedingte Übelkeit lindern.
In Apotheken gibt es spezielle Kaugummis gegen Reiseübelkeit, die den Wirkstoff Dimenhydrinat enthalten. Schwangerschaft und Stillzeit sollten vor Nutzung ärztlich abgeklärt werden.

Kaugummis und Konzentration

Studien bestätigen: Kaugummikauende sind sowohl bei speziellen Aufgaben als auch im Arbeitsalltag aufmerksamer und zeigen bessere Leistungen.
Geschmack und Kaufrequenz haben dabei keinen Einfluss.

wirkung von kaugummi auf konzentration und zähne

Risiken und Nachteile

Ein Fan der klebrigen Kaumasse sollte beachten, dass zu viel Kaugummikauen Folgen haben kann. Der dauerhafte Kauvorgang kann sich negativ auf die Kiefermuskeln und -gelenke auswirken, eventuell auch den Kauapparat belasten.
Anzeichen sind wiederholtes Knacken im Kiefer, Kopfschmerzen oder Kieferschmerzen.
Auch häufiger Durchfall kann ein Hinweis auf übermäßigen Konsum sein.
Zuckerfreie Kaugummis ersetzen nicht die tägliche Pflege mit Zähneputzen und Zahnseide.

Kaugummi verschluckt: Was tun?

Ein versehentlich verschluckter Kaugummi ist nicht schlimm und hat in aller Regel keine negativen gesundheitlichen Folgen. Die Kaumasse besteht aus einem unverdaulichen Gemisch überwiegend künstlicher Stoffe. Sie passiert normalerweise den Darm an einem Stück und kommt rund 40 Stunden später mit dem Stuhl wieder heraus.

Mehrere Kaugummis können bei kleinen Kindern allerdings einen Darmverschluss verursachen. Warnzeichen sind Bauchschmerzen, Verstopfung, Völlegefühl, Krämpfe und Erbrechen.

Test- und Bewertungsergebnisse aus dem ÖKO-TEST

Wir haben 32 Produkte getestet: Nur drei sind "sehr gut", sieben schneiden immerhin "gut" ab. Viele Produkte landen jedoch nur im Mittelfeld.

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Note	Anzahl Produkte	Kriterium
Sehr gut	3	Kaugummis ohne problematische Süßstoffe
Gut	7	Kaugummis mit unbedenklichen Inhaltsstoffen
Mittel	22	Kaugummis mit umstrittenen Süßstoffen

Unter dem Testergebnis Inhaltsstoffe führen zur Abwertung um jeweils zwei Noten: Silber im Produkt und der Süßstoff Sucralose. Fehlende ergänzende Angaben zur Kaumasse führen zur Abwertung im Testergebnis Weitere Mängel. Ein Produkt wurde wegen des enthaltenen Mikrosilbers abgewertet, da sowohl die Studienlage als auch befragte Zahnmediziner keinen ausreichenden Beleg für eine Wirksamkeit fanden.

Fazit: Zuckerfreie Kaugummis im dm Sortiment - Vorteile, Inhaltsstoffe und Nachhaltigkeitsaspekte

Zuckerfreie Kaugummis bieten zahlreiche Vorteile: Sie sind zahnfreundlich, kalorienarm, und unterstützen die Mundhygiene. Dabei sollte man auf Inhaltsstoffe wie Xylit und Erythrit achten und den Konsum nicht übertreiben. Mit True Gum hat dm eine nachhaltige Alternative aufgenommen, die aus natürlichen Rohstoffen hergestellt wird und umweltverträglicher ist als konventionelle Kaugummis.