Fanta Kalorien und Zuckergehalt Übersicht
Bei der Zusammenstellung dieser Zuckerliste wurden nur Produkte ausgewählt, bei denen der Hersteller nicht nur den Kohlenhydratanteil, sondern daraus auch speziell den Zuckergehalt angegeben hat. Ein Stück Würfelzucker wiegt 3 g. Bei der Errechnung der Zuckerstückchen wurde auf- bzw. abgerundet.
Zuckergehalt in g pro 100 ml oder pro Portion
Die folgenden Angaben beziehen sich auf Getränkedosen, Flaschen oder Portionen, wie sie vom Hersteller angegeben wurden. Dabei sind insbesondere Softdrinks, Fruchtsäfte, Milchprodukte und Frühstücksflocken mit relevanten Zuckerwerten aufgeführt.
- ACE-Drink Gut und günstig - 100 ml, 11,14 g Zucker
- Active O2 Kirsch - 100 ml, 3,31 g Zucker
- Capri-Sonne Orange - 100 ml, 8,63 g Zucker
- Coca Cola - 100 ml, 10,64 g Zucker
- Eistee Lipton - 100 ml, 6,12 g Zucker
- Extaler Apfelschorle - 100 ml, 6,12 g Zucker
- Fanta - 100 ml, 7,63 g Zucker
- Fassbrause Krombacher Zitrone - 100 ml, 6,72 g Zucker
- Monster Energy Drink Assault - 100 ml, 114 mg Zucker
- Rockstar Energy Drink Blueberry - 100 ml, 145 mg Zucker
- Smoothie Innocent Brombeere - 100 ml, 114 mg Zucker
- Vita Malz - 100 ml, 7,93 g Zucker
- Actimel Drink Classic - 100 ml, 10,84 g Zucker
- Almighurt Quetschie Erdbeere - 100 g, 134 g Zucker
- Ehrmann Robby Monsterbacke Pudding - 100 g, 124 g Zucker
- Fruchtzwerge Banane / Erdbeere / Aprikose - 100 g, 10,43 g Zucker
- McDonalds Milchshake Vanille - 100 ml, 13,4 g Zucker
- Monsterbacke Fruchtquark zum Quetschen / Banane - 100 g, 11,54 g Zucker
- Müller Froop Kirsch-Banane - 100 g, 15,65 g Zucker
- Müllermilch Erdbeere - 100 ml, 10,64 g Zucker
- Nestle Vanillejoghurt + Smarties - 100 g, 14,85 g Zucker
- Paula Vanille mit Schokoflecken - 100 g, 11,4 g Zucker
- Zott Monte Drink - 100 ml, 10,23 g Zucker
Geografische Unterschiede und Einflussfaktoren
Weltweit variieren die Zuckerwerte von Softdrinks erheblich. In Deutschland enthalten 0,5-Liter Gläser Fanta oder Sprite rund 45,5 g Zucker, während in Großbritannien 0,5 Liter Fanta ca. 23 g Zucker und Sprite ca. 16,5 g Zucker enthalten. Coca-Cola Classic und Pepsi Cola weisen in verschiedenen Ländern ähnliche Zuckerwerte auf, rund 53-54 g je 0,5 Liter. Diese Unterschiede hängen oft mit Steuern, Rezepturänderungen und gesetzlichen Rahmenbedingungen zusammen.
Eine bekannte steuerliche Maßnahme ist die Zuckersteuer in Großbritannien, die seit 2018 für Getränke gilt, die mehr als 5 g Zucker pro 100 ml enthalten. Hersteller reagieren darauf oft schon vorher mit Rezepturänderungen oder dem Einsatz von Süßstoffen in Light-Varianten.
Empfehlungen zur Zuckerkontrolle im Alltag
Die Weltgesundheitsorganisation sowie Deutsche Fachgesellschaften raten Erwachsenen mit durchschnittlichem Energiebedarf, nicht mehr als 50 g freien Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Dazu zählen zugesetzte Zuckerarten sowie Zucker, der in Fruchtsäften, Sirup und Honig vorkommt. In der Praxis konsumieren Deutsche oft deutlich mehr, besonders durch Getränke wie Limonaden und Fruchtsäfte. Eine einfache Maßnahme ist, Durst mit Wasser oder Wasser verdünnten Getränken zu stillen oder Fruchtsaft mit viel Wasser zu mixen, z. B. ein Teil Saft plus drei Teile Wasser.
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Infografik: Typische Zuckermengen verschiedener Getränke pro 0,5 Liter in Deutschland, UK und anderen Ländern zeigt Schwankungen und politische Einflussfaktoren.
Für Verbraucher relevante Nachrichten und Studien
Newsletter der Stiftung Warentest liefern aktuelle Verbraucherinfos. In einem Test von Limonaden schnitten nur 3 von 29 Produkten als gut ab. Coca-Cola-Getränke wurden in mehreren Ländern wegen erhöhter Chloratwerte zurückgerufen. Eis-Tee bleibt beliebt, wobei oft ein hoher Zuckergehalt vorliegt.
Tabellarische Übersicht der Zuckergehalte
| Produkt | Portion | Zucker (g) |
|---|---|---|
| Coca Cola | 100 ml | 10,64 |
| Fanta | 100 ml | 7,63 |
| Eistee Lipton | 100 ml | 6,12 |
| Capri-Sonne Orange | 100 ml | 8,63 |
| Monster Energy Drink Assault | 100 ml | 114 |
| Rockstar Energy Drink Blueberry | 100 ml | 145 |
| Innocent Brombeere Smoothie | 100 ml | 114 |
| Vita Malz | 100 ml | 7,93 |
| Actimel Drink Classic | 100 ml | 10,84 |
| Nestle Vanillejoghurt + Smarties | 100 g | 14,85 |
Hinweise zur Umrechnung von Zuckermengen in Würfelzucker
Ein Würfelzucker wiegt 3 g. Zur groben Orientierung können Zuckermengen in Würfel z. B. 3 g pro Würfel geteilt durch 3 g pro Würfel ergäbige Würfelzahlen darstellen. Die hier präsentierten Werte sind primär als Orientierung gedacht und orientieren sich an den Herstellerangaben.
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