Coppenrath & Wiese Kalorientabelle: Ausführliche Übersicht und wichtige Infos
Coppenrath & Wiese zählt zu den bekanntesten Marken für Tiefkühlkuchen, Torten, Brötchen & Gebäcke in Deutschland. Ihre vielfältigen Produkte sind in den meisten Supermärkten zu finden und erfreuen sich besonderer Beliebtheit bei Genießerinnen und Genießern aller Altersgruppen. In unserer Kalorientabelle Coppenrath & Wiese findest du die Nährstoffe sowie Kalorienangaben für alle Lebensmittel der Marke. Mithilfe dieser umfassenden Übersicht erhältst du die perfekte Orientierung, um Produkte gezielt nach Nährstoffen, Kalorien und Gehalt an Fett, Kohlenhydraten oder Eiweiß zu beurteilen.
Welche Coppenrath & Wiese Produkte sind in der Kalorientabelle enthalten?
Die meisten Produkte von Coppenrath & Wiese in unserer Kalorientabelle sind auf die Lebensmittelkategorien Kuchen & Torten, Kekse und Brötchen & Semmeln verteilt. Nahezu alle gängigen Artikel aus dem Tiefkühlsortiment findest du hier mit den wichtigsten Nährwerten. Zusammengerechnet beinhaltet die Lebensmitteldatenbank von Coppenrath & Wiese derzeit 138 Produkte.
- Kuchen & Torten - Klassiker wie Schwarzwälder Kirsch, Apfelkuchen oder Bienenstich
- Kekse - feine Gebäckvariationen und Keksmischungen
- Brötchen & Semmeln - von klassischen Weizenbrötchen bis zu Goldstücke Mehrkorn-Brötchen
Die Angaben zu Allergenen und den Nähr- und Brennwerten unserer Produkte werden auf dieser Seite laufend aktualisiert. Da unsere Produkte in der Tiefkühlung über einen längeren Zeitraum aufbewahrt werden können, stimmen die Daten auf der Verpackung nicht immer mit den aktuellen Angaben auf unserer Homepage überein.
So ist eine Kalorientabelle aufgebaut
Eine Kalorientabelle zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Kalorien sind eine Maßeinheit, die angibt, wie viel Energie aus einer Portion Nahrung aufgenommen wird. Die Kalorientabelle gibt aber nicht nur Auskunft über den Gesamtenergiegehalt je 100 g oder je Portion, sondern auch über den Gehalt an Fett, gesättigten Fettsäuren, Kohlenhydraten (inkl. Zucker) und Eiweiß.
| Beispielprodukt | Kalorien (kcal pro 100g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Eiweiß (g) |
|---|---|---|---|---|
| Goldstücke Mehrkorn-Brötchen | 238 | 2,3 | 44,3 | 8,0 |
| Schwarzwälder Kirsch Torte | 286 | 13,5 | 36,5 | 4,6 |
| Apfelkuchen | 194 | 5,2 | 34,4 | 2,2 |
Du erhältst zudem detaillierte Infos darüber, in welchem Verhältnis sich die Kalorien aus den verschiedenen Nährwerten zusammensetzen und zusätzliche Informationen über die einzelnen Nährstoffangaben wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß.
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Goldstücke Mehrkorn-Brötchen: Ein Beispiel für hochwertige Zutaten
Unsere Goldstücke Mehrkorn-Brötchen sind Brötchen bei denen alles stimmt: Der Teig wird mit vier wertvollen Getreidesorten und Ölsaaten angereichert und darf nach seiner ursprünglichen Herstellung extra lange in Ruhe reifen. Dann werden sie goldbraun und knusprig fertig gebacken und sofort tiefgefroren. Aus feinstem Weizenmehl, reinem Wasser und guter Hefe kneten wir nach handwerklicher Tradition einen Teig, geben ihm Ruhe und Zeit zum Gären und backen daraus etwas Einzigartiges - "Unsere Goldstücke" Brötchen.
Der individuelle Kalorienbedarf und die Nutzung der Kalorientabelle
Der tägliche Kalorienbedarf ist individuell und sollte bekannt sein, um eine Kalorientabelle richtig zu verwenden. Der Kalorienbedarf ist sehr individuell und hängt von mehreren Faktoren wie körperlicher Bewegung, Größe, Alter und Gewicht ab.
Im Durchschnitt benötigen Frauen bei leichter körperlicher Betätigung täglich und abhängig vom Alter zwischen 1.600 und 2.000 Kilokalorien, Männer zwischen 2.000 und 2.500. Je älter Sie sind, desto geringer ist Ihr Bedarf.
Die Anzahl der Kalorien, die dein Körper für minimale Funktionen benötigt - d. h. wenn du den ganzen Tag im Bett liegen würdest -, wird als Grundumsatz (BMR) bezeichnet. Das ist der Ausgangspunkt, mit dem du berechnen kannst, wie viele Kalorien du an einem Tag durch Essen und Trinken zu dir nehmen solltest.
Je nachdem, wie viel und wie intensiv du dich bewegst, sollten in den Speiseplan zusätzliche Kalorien eingebaut werden. Sehr aktive Menschen sollten in der Kalorientabelle eher nach Lebensmitteln suchen, die über eine hohe Kaloriendichte verfügen, um sicherzustellen, dass sie ihren Kalorienbedarf decken.
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Wie Kalorienangaben deine Ernährungsweise beeinflussen
Mit unserer Kalorientabelle kannst du diese und viele weitere Fragen beantworten. Dabei ist es nicht unbedingt notwendig, exakte Kalorien zu berechnen, sondern es reicht oftmals schon, ungefähre Werte zu notieren, um ein besseres Gefühl für die eigene Ernährung zu bekommen. In der Ernährungstabelle findest du Lebensmittel, die gut zu dir und deinem individuellen Kalorienziel passen.
So kannst du beispielsweise gezielt nach Lebensmitteln zum Abnehmen suchen, die eher wenig Kalorien haben. Oder du versuchst, die kalorienreichsten Lebensmittel aus deinem Speiseplan zu identifizieren. Die Grundregel ist sehr einfach: Wenn du mehr Kalorien über deine Nahrung aufnimmst als du verbrennst, führt dies in der Regel zu einer Gewichtszunahme.
Kaloriengehalt beurteilen und bessere Entscheidungen treffen
Kalorien in Lebensmitteln als eine Art Mengenangabe zu betrachten, ist zwar weit verbreitet, jedoch ist diese Sichtweise eher irreführend. Während hundert Kalorien in Erdnussbutter nur ein oder zwei Löffel sind, können hundert Kalorien in Form von Gemüse schnell einen ganzen Teller füllen. Um das Körpergewicht zu reduzieren, ist es daher am besten, kalorienreiche Lebensmittel einzuschränken und eher kalorienarme Gerichte zu kochen, damit man genug essen kann, um sich zufrieden und satt zu fühlen.
Unabhängig davon, wie viele Kalorien du zu dir nimmst, ist es auch wichtig, auf die Zusammensetzung und Qualität der einzelnen Lebensmittel zu achten. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wird eine Mischung aus komplexen Kohlenhydraten, guten Fetten und vorwiegend pflanzlichem Eiweiß empfohlen. Zudem sollten möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Bei Produkten aus dem Supermarkt lohnt sich zumindest ein kurzer Blick auf die Zutatenliste. Wenn die für die Herstellung des Produkts verwendeten Lebensmittel solche sind, die du auch in deiner eigenen Küche vorfindest, ist das Produkt vergleichsweise vollwertig. Wenn stattdessen viele schwer auszusprechende chemische Namen auf der Verpackung stehen, solltest du eher nach einer Alternative Ausschau halten.
Praxistipps für die Nutzung der Coppenrath & Wiese Kalorientabelle
Wer sich noch genauer mit Kalorien beschäftigen möchte und wissen will, wie viele Kilokalorien welches Nahrungsmittel hat, wirft am besten einen Blick in die Kalorientabelle. Diese können Sie auch als PDF herunterladen und ausdrucken. So haben Sie die Tabelle immer griffbereit.
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Tipp: Erstelle dir vor deinem nächsten Einkauf eine Liste mit Zutaten, die dir schmecken und die du gerne isst. Schaue dir dann die Kalorientabellen an, um deine Auswahl nochmal zu überprüfen und notiere dir Produkte, die deinem Kalorienbedarf entsprechen. In der Kalorientabelle finden Sie außerdem Obstsorten, die in Deutschland zwar nicht heimisch sind, aber dennoch auf unserem Speiseplan stehen.
Mit dem Wissen aus der Kalorientabelle lassen sich also ganz leicht passende und ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellen - unabhängig davon, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach bewusst ernähren möchtest.
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Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.
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