Zuckerfreier Cappuccino bei Aldi kaufen: Alle Informationen & gesunde Alternativen
Viele Menschen beginnen ihren Tag mit einem schnellen löslichen Cappuccino - einfach Pulver ins heiße Wasser, umrühren und fertig. Doch was kaum jemand weiß: Viele Cappuccino-Pulver bestehen zu einem Großteil aus Zucker - manchmal sogar bis zu 78%!
Herkömmlicher Cappuccino bei Aldi: Wie viel Zucker steckt wirklich drin?
Dieses Cappuccino Pulver besteht zu 51% aus Zucker. Laut Packung sollst Du davon 15g mit Wasser vermischen. Das entspricht ca. 7,6g Zucker. Nur mal so zum Vergleich: Milchschokolade hat auch einen Zuckergehalt von ca. 51%. Schau mal auf Dein Cappuccino-Pulver zuhause, wie hoch da der Zuckergehalt ist. Denn es gibt löslichen Cappuccino, der hat bis zu 78% Zucker! ja!
Ein hoher Zuckerkonsum kann zu Gewichtszunahme und Zahnverfall führen. Und das wußtest Du wahrscheinlich auch schon bevor Du erfahren hast, wieviel Zucker da drin ist.
Was steckt noch im Pulver? - Weitere Inhaltsstoffe
| Inhaltsstoff | Beschreibung |
|---|---|
| Zucker | Bis zu 78%, durchschnittlich 51% |
| Natriumphosphate | Sammelbegriff für verschiedene Salze aus Natrium und Phosphat. Kommt in anhydrer und hydratisierter Form vor. Phosphate bilden komplexe Anionen: Di-, Tri-, Tetra- und Polyphosphate. |
Die Kategorie, die für dieses Produkt vorgesehen ist, ist nicht präzise genug, um den Green-Score zu berechnen.
Gesund ernähren: Warum sollte man auf zuckerfreien Cappuccino umsteigen?
Wenn Du Dich gesund ernähren möchtest, dann ist dieses Cappuccino Pulver Mist. Aber die Frage ist ja nun: wie kommst Du davon weg? Du hast Dich ja so sehr daran gewöhnt, das jeden Morgen und zwischendurch zu trinken. Und nimm Dir etwas Zeit, bis Dein Geschmackssinn sich umstellt. Ich versprech Dir: es dauert nur 2-3 Wochen, dann hast Du Dich daran gewöhnt!
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Zuckerfreier Cappuccino: Was bietet Aldi?
Bisher ist das Angebot an wirklich zuckerfreien Cappuccino-Pulvern im Discounter-Sortiment sehr begrenzt. Die meisten Cappuccino-Pulver, auch bei Aldi, weisen einen hohen Zuckergehalt auf. Deshalb lohnt sich ein kritischer Blick auf die Zutatenliste. Sollte ein Produkt mit „zuckerfrei“ oder „ohne Zuckerzusatz“ gekennzeichnet sein, unbedingt die Angaben auf der Verpackung prüfen.
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5 gesunde Alternativen zu Cappuccino-Pulver - so gelingt die Umstellung
Ich habe mir mal 5 Getränke überlegt, die Du stattdessen trinken kannst.
- Infused Water oder Tee: Das beste und natürlichste Getränk für uns Menschen ist nun mal Wasser. Du musst ja nicht unbedingt Wasser pur trinken. Bei Pinterest findest Du viele Rezepte für “Infused Water”, also Wasser mit Geschmack aber ohne Zucker oder Kalorien. Und trink morgens 2 Wochen lang ein großes Glas Wasser oder Tee. Sieh es doch mal als Experiment! Also wenn Du ein ganz-oder-gar-nicht-Typ bist, dann mach das 2-Wochen-Wasser-Experiment.
- Selbstgemachter Cappuccino: Wenn Du Cappuccino trinken möchtest, dann mach Dir einen echten! Klar, das dauert etwas länger als Pulver ins Wasser zu rühren. Dieser frisch gebrühte Cappuccino am Morgen ist jedes Mal wie ein kleines Zeichen: beginne den Tag, indem Du Dir was Gutes tue! Und Du brauchst dafür auch keine teure Kaffeemaschine. Ich habe selber keine Maschine, sondern einen Espressokocher, den ich auf den Herd stelle. Die gibt es in jedem Küchengeschäft.
Zubereitung eines echten Cappuccinos zuhause, Espressokocher und Milchaufschäumer Mit einem Milchschäumer kann man ganz einfach herrlichen Milchschaum bekommen. Übrigens: vor allem morgens nehme ich keine Kuhmilch (natürlicher Zuckergehalt ca. 5%) sondern ungesüßte und ungeröstete Mandelmilch (von Alpro Zuckergehalt 0%).
- Löslicher Kaffee statt Cappuccino: Ok, manche sagen jetzt: aber ich will doch Pulver in Wasser schütten, für mehr habe ich keine Zeit, keine Maschine und keine Lust. Dann kannst Du statt Cappuccino Pulver einen simplen löslichen Kaffee nehmen.
- Getreidekaffee: Statt löslichem Kaffee kannst Du natürlich auch Getreidekaffee nehmen.
- Zuckerfreier Kakao: Last but not least noch eine simple Alternative: wie wäre es denn mit Kakao? Entweder zuckerfreien Kakao, z.B. von Alnatura oder Naturata. Und auch hier empfehle ich Dir, einen Milchschäumer zu kaufen. Und wenn Du zuckerarme Pflanzenmilch nimmst, dann startest Du schon zuckerarm in den Tag.
Ich habe nämlich bei mir selber gemerkt: ein Glas Milch führt bei mir dazu, dass mein Blutzucker schwankt. Und dann bekomme ich später Süßhunger. Du schaffst das! Halte durch und probier es einfach mal aus.
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Tipps für die erfolgreiche Umstellung auf zuckerarmen Genuss
- Beginne schrittweise: Reduziere die Menge des Cappuccino-Pulvers und mische mit Alternativen.
- Verwende ungesüßte Milch- oder Pflanzenmilch für weniger Zuckergehalt.
- Setze kreative Rezepte um, z.B. Infused Water oder eigene Kaffee-Kombinationen.
- Drucke Dir Pläne und Checklisten aus, um motiviert zu bleiben.
Zusätzliche Hinweise und Community-Hilfe
Wenn die Angaben nicht mit den Informationen auf der Verpackung übereinstimmen, können Sie sie ergänzen oder korrigieren. Der Austausch von Erfahrungen, z.B. über mobile Apps oder Foren, hilft vielen beim Weg hin zum zuckerfreien Genuss.
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