Kalorien Schokoriegel Übersicht: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung:Schokoriegel sind ein beliebter Genuss, aber es ist wichtig, sich ihrer Kalorien bewusst zu sein. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über die Kalorien verschiedener Schokoriegel und Müsliriegel, um Ihnen bei der Auswahl informierter Entscheidungen zu helfen.

CORNY Riegel im Detail

Die CORNY Classic Riegel erfreuen sich großer Beliebtheit und bieten eine Vielfalt an Geschmacksrichtungen. Hier eine detaillierte Betrachtung einiger Sorten:

• CORNY Classic Cinnamon Roll: Dieser Riegel verspricht den Geschmack von frisch gebackenen Zimtschnecken für unterwegs. Die Zutaten umfassen Getreidecrispies, Vollkorngetreideflocken, Glukosesirup und ein natürliches Zimt-Aroma.
• CORNY Classic Cookies & Cream: Diese Variante kombiniert knusprigen Kakaokeks mit einer sanft-süßen Creme. Ein Riegel enthält 99 kcal, 3,8 g Fett (davon 3,0 g gesättigte Fettsäuren), 14,5 g Kohlenhydrate (davon 6,1 g Zucker), 0,7 g Ballaststoffe, 1,5 g Eiweiß und 0,09 g Salz.
• CORNY Classic Erdbeer-Joghurt: Dieser Riegel vereint den Geschmack von Erdbeeren und Joghurt.
• CORNY Classic Erdnuss Süß & Salzig: Eine Kombination aus süßen und salzigen Aromen mit Erdnüssen.
• CORNY Classic Cocos: Für Liebhaber von Kokosnuss bietet dieser Riegel ein Urlaubsgefühl. Ein Riegel enthält 115 kcal, 5,4 g Fett (davon 4,2 g gesättigte Fettsäuren), 14,6 g Kohlenhydrate (davon 7,0 g Zucker), 1,4 g Eiweiß und 0,11 g Salz.
• CORNY Classic Dunkle Schoko: Mit Edelkakao für ein besonderes Geschmackserlebnis. Ein Riegel enthält 103 kcal, 3,9 g Fett (davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren), 14,8 g Kohlenhydrate (davon 6,7 g Zucker), 1,3 g Eiweiß und 0,09 g Salz.
• CORNY Classic Salted Caramel: Die Kombination von salzigem Karamell und Cerealien. Ein Riegel enthält 98 kcal, 3,3 g Fett (davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren), 15,6 g Kohlenhydrate (davon 5,8 g Zucker), 1,2 g Eiweiß und 0,24 g Salz.
• CORNY Classic Schoko-Banane: Eine beliebte Kombination aus Schokolade und Banane. Ein Riegel enthält 108 kcal, 3,7 g Fett (davon 2,5 g gesättigte Fettsäuren), 17,0 g Kohlenhydrate (davon 8,2 g Zucker), 1,3 g Eiweiß und 0,10 g Salz.
• CORNY Classic Schoko: Ein Klassiker, der Cerealien und Schokolade kombiniert. Ein Riegel enthält 108 kcal, 3,9 g Fett (davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren), 16,2 g Kohlenhydrate (davon 7,4 g Zucker), 1,6 g Eiweiß und 0,12 g Salz.

Kalorienarme Süßigkeiten: Genuss ohne Reue?

Auch wer auf eine gesunde Ernährung achtet, muss nicht ganz auf Süßigkeiten verzichten. Es gibt einige kalorienarme Alternativen, die man ohne schlechtes Gewissen genießen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass auch bei kalorienarmen Süßigkeiten Maßhalten angesagt ist.

Top 10 der Süßigkeiten mit wenig Kalorien:

1. Wassereis (klein): Eine erfrischende Option im Sommer. 100 g enthalten etwa 40 kcal, ein kleines Wassereis (ca. 50 ml) also nur etwa 20 kcal.
2. Götterspeise (zuckerfrei): Süß und wackelig, aber kalorienarm. 100 g enthalten etwa 30 kcal, ein Becher (150 g) etwa 45 kcal.
3. Puffreis (pur): Obwohl 100 g etwa 400 kcal haben, ist Puffreis sehr leicht. Eine Handvoll (ca. 15 g) liefert nur etwa 60 kcal.
4. Marshmallows: Auch Marshmallows sind relativ kalorienarm, da sie wenig wiegen. 100 g enthalten etwa 320 kcal, eine Portion (ca. 20 g) etwa 65 kcal.
5. Reiswaffel mit Schokolade (dünn): 100 g enthalten zwar 500 kcal, aber eine Waffel wiegt nur etwa 15 g und hat somit etwa 75 kcal.
6. Salzige Lakritze: Mit rund 300 kcal je 100 g liegt die salzige Lakritze im Mittelfeld. Eine Portion (ca. 25 g) enthält rund 75 kcal.
7. Apfelchips (ungesüßt): 100 g enthalten zwar etwa 500 kcal, aber eine Portion wiegt kaum mehr als 15 g und liefert etwa 75 kcal.
8. Gummibärchen (Light-Variante): Zuckerreduzierte Fruchtgummis sind eine gute Option. 100 g liefern etwa 200 kcal, eine Portion (ca. 40 g) etwa 80 kcal.
9. Zartbitterschokolade (85 %): Mit gut 525 kcal pro 100 g scheint Zartbitterschokolade kalorienreich, aber vier Stücke (ca. 16 g) enthalten nur etwa 84 kcal.
10. Baiser (Meringue): Ein Baiser besteht aus Eiweiß und Zucker und liefert je 100 g rund 350 kcal. Ein Baiser wiegt nur rund 25 g, daher liegt der Kaloriengehalt pro Stück bei knapp 90 kcal.

Kalorienreiche Süßigkeiten, die man besser vermeiden sollte:

Manche Süßigkeiten sind wahre Kalorienfallen, da sie viel Zucker und Fett enthalten, aber kaum Nährwerte liefern. Dazu gehören beispielsweise Schokoriegel, Pralinen und Kekse.

Kalorientabelle: Ein detaillierter Überblick

Die folgende Tabelle bietet einen detaillierten Überblick über den Kaloriengehalt verschiedener Süßigkeiten und Snacks:

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Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
After Eight Mints (Nestlé)	100 g	426 kcal	100 g	34 kcal
Amaretti	100 g	453 kcal	100 g	91 kcal
Amicelli	100 g	512 kcal	100 g	64 kcal
Baiser	100 g	359 kcal	100 g	79 kcal
Balisto (Mars)	100 g	508 kcal	100 g	94 kcal
Blätterkrokant	100 g	522 kcal	100 g	146 kcal
Bounty	100 g	474 kcal	100 g	135 kcal
Bratapfel	100 g	163 kcal	100 g	279 kcal
Butterkekse	100 g	438 kcal	100 g	88 kcal
Butterkekse, Vollkorn	100 g	454 kcal	100 g	32 kcal
Butterkekse, mit Schokolade	100 g	486 kcal	100 g	68 kcal
Butterplätzchen	100 g	438 kcal	100 g	44 kcal
Bärentatzen	100 g	430 kcal	100 g	30 kcal
Cantuccini	100 g	462 kcal	100 g	116 kcal
Celebrations (Mars)	100 g	499 kcal	100 g	170 kcal
Choclait Chips (Nestlé)	100 g	510 kcal	100 g	587 kcal
Choco Crossies	100 g	512 kcal	100 g	768 kcal
Chococino (Nestlé)	100 ml	71 kcal	100 ml	89 kcal
Chupa Chups	100 g	386 kcal	100 g	23 kcal
Cookie Dough, essbarer Keksteig	100 g	364 kcal	100 g	182 kcal
Cookies, American Cookies	100 g	421 kcal	100 g	105 kcal
Corny Müsliriegel	100 g	456 kcal	100 g	114 kcal
Corny free Müsliriegel	100 g	325 kcal	100 g	65 kcal
Cracker	100 g	382 kcal	100 g	23 kcal
Creme Brulee	100 g	391 kcal	100 g	235 kcal
Daim (Mondelēz)	100 g	540 kcal	100 g	151 kcal
Digestive Biscuit	100 g	483 kcal	100 g	71 kcal
Dominosteine	100 g	422 kcal	100 g	46 kcal
Duplo (Ferrero)	100 g	551 kcal	100 g	100 kcal
Eiskonfekt	100 g	534 kcal	100 g	32 kcal
Esspapier	100 g	375 kcal	100 g	15 kcal
Ferrero Küsschen	100 g	627 kcal	100 g	56 kcal
Florentiner Plätzchen	100 g	428 kcal	100 g	128 kcal
Fred Ferkel (Katjes)	100 g	353 kcal	100 g	78 kcal
Fritt	100 g	401 kcal	100 g	48 kcal
Fruchtgummi (Haribo)	100 g	343 kcal	100 g	86 kcal
Gelee Bananen, Schokobananen	100 g	330 kcal	100 g	83 kcal
Giotto (Ferrero)	100 g	631 kcal	100 g	27 kcal
Glückskeks	100 g	378 kcal	100 g	30 kcal
Granatsplitter	100 g	394 kcal	100 g	670 kcal
Gummibärchen, Goldbären (Haribo)	100 g	343 kcal	100 g	137 kcal
Hafertaler, Haferkekse	100 g	450 kcal	100 g	90 kcal
Halloren Kugeln	100 g	428 kcal	100 g	45 kcal
Hanuta (Ferrero)	100 g	542 kcal	100 g	119 kcal
Honigwaffeln	100 g	429 kcal	100 g	129 kcal
Jaffa Cake	100 g	360 kcal	100 g	90 kcal
Jelly Beans	100 g	350 kcal	100 g	140 kcal
Karamell	100 g	540 kcal	100 g	54 kcal
Kaugummi	100 g	381 kcal	100 g	11 kcal
Kaugummi, ohne Zucker	100 g	0 kcal	100 g	0 kcal
Kekse	100 g	438 kcal	100 g	44 kcal
Kekse, Vollkorn	100 g	454 kcal	100 g	36 kcal
Kinder Choco Fresh	100 g	577 kcal	100 g	591 kcal
Kinder Pingui	100 g	450 kcal	100 g	135 kcal
Kinderriegel	100 g	566 kcal	100 g	119 kcal
KitKat (Nestlé)	100 g	511 kcal	100 g	399 kcal
Knoppers (Storck)	100 g	550 kcal	100 g	138 kcal
Knoppers NussRiegel (Storck)	100 g	533 kcal	100 g	213 kcal
Kokoskuppel	100 g	453 kcal	100 g	589 kcal
Kägi Fret Classic	100 g	558 kcal	100 g	921 kcal
Lakritz	100 g	376 kcal	100 g	19 kcal
Lebkuchen	100 g	394 kcal	100 g	112 kcal
Lindor Kugeln (Lindt)	100 g	623 kcal	100 g	75 kcal
Linzer Auge	100 g	480 kcal	100 g	240 kcal
Lion Schokoriegel (Nestlé)	100 g	494 kcal	100 g	207 kcal
Luxemburgerli	100 g	48 kcal	100 g	6 kcal
Löffelbiskuit	100 g	408 kcal	100 g	33 kcal
Macarons	100 g	492 kcal	100 g	64 kcal
Madeleine	100 g	447 kcal	100 g	125 kcal
Magenbrot	100 g	359 kcal	100 g	43 kcal
Maltesers (Mars)	100 g	500 kcal	100 g	185 kcal
Maoam	100 g	394 kcal	100 g	87 kcal
Mars	100 g	449 kcal	100 g	175 kcal
Marshmallows	100 g	328 kcal	100 g	23 kcal
Marzipan	100 g	498 kcal	100 g	75 kcal
Marzipan Kartoffeln	100 g	428 kcal	100 g	21 kcal
Maxi King (Ferrero)	100 g	521 kcal	100 g	182 kcal
Mentos Kaubonbons	100 g	390 kcal	100 g	8 kcal
Merci Schokoladen Konfekt (Storck)	100 g	563 kcal	100 g	70 kcal
Mikado Vollmilch (Mondelēz)	100 g	486 kcal	100 g	10 kcal
Milch Jumbo (Choceur)	100 g	560 kcal	100 g	120 kcal
Milchschnitte (Ferrero)	100 g	421 kcal	100 g	118 kcal
Milky Way (Mars)	100 g	447 kcal	100 g	36 kcal
Mon Cheri (Ferrero)	100 g	455 kcal	100 g	47 kcal
Mozartkugeln	100 g	551 kcal	100 g	110 kcal
Neapolitaner Waffeln	100 g	485 kcal	100 g	146 kcal
Nesquik Kakaopulver	100 g	252 kcal	100 g	25 kcal
Nimm 2 Bonbon	100 g	374 kcal	100 g	22 kcal
Nippon (Hosta)	100 g	534 kcal	100 g	134 kcal
Nougat	100 g	513 kcal	100 g	154 kcal
Nutella (Ferrero), Nuss-Nougat-Creme	100 g	540 kcal	100 g	108 kcal
Nutella B Ready (Ferrero)	100 g	521 kcal	100 g	115 kcal
Nuts Riegel (Nestlé)	100 g	492 kcal	100 g	216 kcal
Oreo	100 g	474 kcal	100 g	52 kcal
Ovomaltine Pulver	100 g	376 kcal	100 g	75 kcal
Peanut Butter Cup	100 g	359 kcal	100 g	25 kcal
Pico Balla (Haribo)	100 g	380 kcal	100 g	4 kcal
Plätzchen	100 g	503 kcal	100 g	75 kcal
Poffertjes	100 g	237 kcal	100 g	47 kcal
Pralinen	100 g	404 kcal	100 g	226 kcal
Prinzenrolle, Doppelkeks	100 g	466 kcal	100 g	112 kcal
Raffaello (Ferrero)	100 g	627 kcal	100 g	157 kcal
Riesen, Schoko Bonbon	100 g	449 kcal	100 g	43 kcal
Ritter Sport Schokolade	100 g	547 kcal	100 g	109 kcal
Rocher (Ferrero)	100 g	602 kcal	100 g	602 kcal
Rumkugeln	100 g	406 kcal	100 g	284 kcal
Russisch Brot	100 g	380 kcal	100 g	95 kcal
Salted Caramel	100 g	393 kcal	100 g	26 kcal
Salzige Heringe (Katjes)	100 g	355 kcal	100 g	14 kcal
Saure Apfelringe (Haribo)	100 g	349 kcal	100 g	87 kcal
Schaumwaffeln	100 g	381 kcal	100 g	110 kcal
Schlümpfe (Haribo)	100 g	334 kcal	100 g	84 kcal
Schoko Cookies, Schokokekse	100 g	434 kcal	100 g	61 kcal
Schoko Eier	100 g	545 kcal	100 g	35 kcal
Schoko Rosinen	100 g	473 kcal	100 g	5 kcal
Schokokuss, Schaumkuss	100 g	362 kcal	100 g	101 kcal
Schokolade, Alpenmilch	100 g	543 kcal	100 g	23 kcal
Schokolade, Blockschokolade, Kochschokolade	100 g	517 kcal	100 g	103 kcal
Schokolade, edelbitter	100 g	517 kcal	100 g	21 kcal
Schokolade, weiß	100 g	541 kcal	100 g	27 kcal
Schokolade, zartbitter	100 g	517 kcal	100 g	129 kcal
Schokoriegel	100 g	479 kcal	100 g	201 kcal
Skittles (Wrigley)	100 g	402 kcal	100 g	121 kcal
Smarties (Nestlé), Schokolinsen	100 g	471 kcal	100 g	66 kcal
Snickers (Mars)	100 g	481 kcal	100 g	240 kcal
Soft Cake Orange	100 g	388 kcal	100 g	50 kcal
Spekulatius	100 g	497 kcal	100 g	37 kcal
Spitzbuben Plätzchen	100 g	555 kcal	100 g	122 kcal
Spritzgebäck	100 g	541 kcal	100 g	81 kcal
Tartufo, Schokoladen Trüffel	100 g	538 kcal	100 g	40 kcal
Tender (Milka)	100 g	424 kcal	100 g	157 kcal
Toblerone (Mondelez)	100 g	535 kcal	100 g	134 kcal
Toffifee	100 g	522 kcal	100 g	172 kcal
Traubenzucker	100 g	399 kcal	100 g	30 kcal
TropiFrutti (Haribo)	100 g	349 kcal	100 g	70 kcal
Twix	100 g	494 kcal	100 g	124 kcal
Ufos (Hitschies)	100 g	351 kcal	100 g	5 kcal
Vanillekipferl	100 g	503 kcal	100 g	60 kcal
Weingummi	100 g	343 kcal	100 g	17 kcal
Werther's Original, Karamell Bonbon	100 g	424 kcal	100 g	22 kcal
Yoghurt-Gums (Katjes)	100 g	330 kcal	100 g	50 kcal
Yogurette (Ferrero)	100 g	570 kcal	100 g	71 kcal
Zimtstern	100 g	474 kcal	100 g	142 kcal
Zuckerwatte	100 g	394 kcal	100 g	55 kcal

Schokoriegel im Vergleich: Die Top-Produkte

Ein Vergleich verschiedener Schokoriegel kann bei der Auswahl helfen. Hier eine Übersicht einiger beliebter Produkte:

Ferrero Duplo

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Zucker, pflanzliche Fette, Weizenmehl, Haselnüsse, fettarmer Kakao
• Nährwerte pro Riegel: 100,5 kcal, 6 g Fett, 9,3 g Zucker
• Vorteile: 40 Riegel enthalten, weitere Sorten erhältlich, besonders geringer Brennwert pro Riegel

Milka Erdbeer

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Erdbeer-Milchcremefüllung, Crispies, Spuren von Nüssen
• Nährwerte pro Riegel: 205 kcal, 13,0 g Fett, 19,0 g Zucker
• Vorteile: 36 Riegel enthalten, niedriger Brennwert, besonders geringer Fettgehalt, in vielen Sorten erhältlich

Lindt Wafer

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Waffel, Haselnusscreme
• Nährwerte pro Riegel: 190 kcal, 11,6 g Fett, 17,5 g Zucker
• Vorteile: 18 Riegel enthalten, besonders geringer Fettgehalt, geringer Zuckergehalt, enthält viele Cerealien

Balisto

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Keks mit Vollkorn, Crème Waldbeere
• Nährwerte pro Riegel: 388 kcal, 4,5 g Fett, 8,3 g Zucker
• Vorteile: Handgemacht, mit knuspriger Füllung, besonders als Geschenk geeignet, besonders geringer Fettgehalt

Washys Dubai Schokolade

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Pistaziencreme, Kadayif (Engelshaar), Zucker, pflanzliche Fette, Kakaobutter
• Vorteile: Besonders geringer Fettgehalt

Lindt Lindor Vollmilch Sticks

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Keine
• Nährwerte pro Riegel: 154 kcal, 11,3 g Fett, 11,3 g Zucker
• Vorteile: 12 Riegel enthalten, besonders niedriger Brennwert, niedriger Brennwert, geringer Fettgehalt, geringer Zuckergehalt

Milka Nussini

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Haselnuss, Waffelschnitte, Haselnusscreme
• Nährwerte pro Riegel: 172 kcal, 10,4 g Fett, 12,3 g Zucker
• Vorteile: Niedriger Brennwert, besonders geringer Fettgehalt, große Anzahl an Riegeln

Nestlé Lion Choco

• Schokoladensorte: Vollmilchschokolade
• Weitere Zutaten: Weizenmehl, gezuckerte Kondensmilch, Maltodextrin, Karamell
• Nährwerte pro Riegel: 205 kcal, 9,2 g Fett, 22,3 g Zucker

Der Kaloriengehalt beliebter Schokoriegel im Detail

Um ein besseres Verständnis für den Kaloriengehalt von Schokoriegeln zu bekommen, werden im Folgenden einige beliebte Riegel genauer betrachtet. Dabei wird nicht nur der Kaloriengehalt pro 100 Gramm, sondern auch pro Portion (Riegel) angegeben.

Yogurette

Ein Riegel Yogurette wiegt nur 14 Gramm und hat lediglich 75 Kalorien. Hochgerechnet auf 100 Gramm ergibt das jedoch 535 Kalorien.

Snickers

Der Schokoriegel Snickers hat auf 100 Gramm hochgerechnet 554 Kalorien.

Kinder Riegel

Der Kinder Riegel hat bei 21 Gramm 115 Kalorien. Hochgerechnet auf 100 Gramm sind das 557 Kalorien. Damit ist der Kinder Riegel Spitzenreiter im Ranking der kalorienreichsten Schokoriegel.

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Mars

Ein Mars-Riegel hat bei 58 Gramm 262 Kalorien.

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