Kaloriengehalt von Eisschokolade
Für eine richtige Eisschokolade kochen Sie Ihren Kakao selber: wir zeigen wie es geht!
Rezept und Zubereitung
Für den Kakao: 200 ml Milch, 2 TL Kakaopulver, 1 TL Kaffee, 1 Pck. Vanillezucker. Rest: 2 Kugeln Eis, 2 EL Sahne, 1 Schuss Schokoladensauce, 1 TL Krokant.
Du benötigst dafür: Topf.
Vollmilch, Kakaopulver, löslichem Kaffeepulver und Vanillezucker in einem kleinen Topf aufkochen lassen. Das Getränk dann abkühlen lassen. Eiskugeln in ein großes Glas geben. Kakao drüber gießen, geschlagene Sahne on top und Schokosauce dazu. Wer mag gibt noch ein wenig Krokant oben drauf.
Nährwerte und Kalorienangaben
Nährwerte pro Portion: Kalorien (kcal) 719, Eiweiß 13,40 g, Kohlenhydrate 54,14 g, Fett 50,16 g.
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| Portion | Kalorien (kcal) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (siehe Rezept) | 719 | 13,40 | 54,14 | 50,16 |
Hinweis zur Genauigkeit der Angaben
Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.
Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.
* Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw.
Tipps zur Reduktion von Kalorien
- Den Kaloriengehalt senken Sie leicht, indem Sie statt Vollmilch fettarme Milch verwenden.
- Weniger oder leichteres Eis verwenden reduziert Zucker und Fett.
- Sahne reduzieren oder durch fettärmere Alternativen ersetzen.
- Schokosauce sparsam dosieren oder durch eine zuckerreduzierte Variante ersetzen.
- Krokant weglassen oder durch geröstete Nüsse in kleiner Menge ersetzen.
Kalorienzählen und persönliche Erfahrungen
Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.
Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt.
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Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist.
Praktische Angaben zu Zubereitungszeit und Aufwand
- Kochzeit / Fertig in: 10 Minuten.
- Schritte: 10 min.
Weitere Hinweise
Die Mengenangaben und Nährwerte können variieren, daher ist es sinnvoll, bei Kalorienrestriktionen die Zutaten individuell zu prüfen und gegebenenfalls Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
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